中醫認為“齒為骨之餘”、“腎主骨生髓”， 因而腎精充足則骨髓生化有源， 牙齒也就堅固不易脫落。 平日按摩太溪、湧泉等腎經要穴可以起到補腎填精、強身固齒的作用， 迎香、承漿、頰車、下關、合穀等穴位也有護牙功效。
操作方法為：
1、用雙手拇指或食指分別按揉面部迎香、承漿、頰車、下關穴， 以及雙手虎口處合穀穴， 每次約30秒， 可促進迴圈;
2、按揉足心湧泉穴、足內踝處太溪穴約5~10分鐘， 每日1~2次， 可補益腎精;
3、四指併攏， 用中等速度環繞唇部揉搓， 以有溫熱感為准， 可保護牙齦。
另外， 建議每天早晚各叩齒100次， 對堅固牙齒很有幫助。
老年人要想不掉牙， 保護是關鍵， 從以下幾方面入手：
1、早晚刷牙， 鹽水漱口。
老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙， 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。 此外， 一日三餐後可用淡鹽水漱口， 漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中的食物殘渣清除。
2、叩齒運舌。
從中醫的角度講， 適當叩齒和運舌都是口腔保健的好方法。 叩齒就是讓上下齒“打架”， 每天早晚各一次， 每次30下;運舌則是將舌頭在嘴裡來回轉動， 促進唾液分泌， 對預防黏膜性口幹有一定效果。
3、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦， 每次5分鐘， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈， 防止牙床萎縮。
4、每半年到1年去醫院檢查。
已經有口腔疾病的老人要進行積極的治療，
5、飲食護齒。
少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物;多吃粗糧以增強牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進食新鮮蔬菜與瓜果， 給牙周組織提供足夠的營養。
6、牙齒越少越需珍惜。
不少中老年人在剩下幾顆牙時， 嫌麻煩便想把牙齒全都拔了戴上假牙。 其實， 儘量保留自然牙不僅能避免牙槽骨的吸收， 也可以提高假牙的穩定性與咀嚼功能。
我們對於老年人如何保護自己的牙齒， 有了一定的認識了， 老年人按摩穴位是一個方法， 然後上面也介紹了一些日常習慣， 老年人也要堅持， 這樣子效果才能更好。
