都說“春眠不覺曉”， 立春之後， “春困”的確是困擾了不少人。 如何趕走春困?中醫有對策。
飯後、睡前散步
春天的睡眠應是“夜臥早起”。 《黃帝內經》說“夜臥早起， 廣步於庭， 被毛緩行， 以使志生”， 即春天應該晚睡早起， 要增加戶外散步的時間， 舒展肢體。 有兩個時間適合散步， 一個是飯後， 另一個是睡前， 可消食化氣， 而且無思無慮可以休養心身， 所以最好是閒庭漫步， 讓身心充分放鬆。
春季睡眠與養生要和運動調養相結合。 可選擇適合自己的鍛煉項目， 通過運動來調養精神， 增強抗病能力。 同時要注意初春時節乍暖還寒，
午睡一刻鐘
經過多年臨床實踐， 筆者體會是：按時入睡， 過時不候;午睡一刻鐘， 能抵晚上一小時。 建議大家中午擠點時間睡一會， 對付春困效果很好。
俗話說：黃花黃， 瘋子忙。 性情亢奮的人到春季容易舊病復發。 對這類人群， 春季夜間睡眠可以適當延長半小時到一個小時;同時要靜心修養， 防治或緩解病情發展。 中醫說七情發於怒， 所以春季要避免暴怒， 一個很好的辦法就是踏青觀花， 信步于樹林河邊， 與大自然融為一體， 來發散體內的沉悶之氣。
