冬天的時候特別的嚴寒， 在這個時節對身體的保養也是特別的重要， 主要是在平時的時候通過飲食來進行保養效果會更好， 特別是冬天的時候吃粥更是一門養生保健的學問， 所以說在冬天的時候進行吃粥的時候一定要注意， 選擇適合自己體質的粥是特別的重要的。
雞汁粥
取1.5～2kg母雞一隻， 洗淨後， 除去雞油濃煎雞汁， 以原汁雞湯分次同粳米100g煮粥。 先用旺火煮沸， 再用微火煮到粥稠。 該粥有滋養五臟、補益氣血之功效， 適用於年老體弱、氣血虧損引起的衰弱病症。
鯽魚粥
將鯽魚1～2尾裝入紗布袋先熬湯，
甜漿粥
取新鮮豆漿適量同粳米100-150g煮粥， 粥熟後加冰糖少許， 再煮沸即可。 早晚溫熱服食。 這種粥有健脾養胃、潤肺補虛之功效， 適用於體虛消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症。
板栗粥
取板栗15個， 去殼與糯米煮粥而食。 栗子性甘微溫， 具有補腎健脾、強身壯骨、養胃平肝、活血化瘀之功效。
冬季通過吃粥進行養生的時候也不能是什麼樣的粥都適合自己的， 每種粥的功能也是不一樣的， 所以在吃粥前的時候一定要明白自己的體質是什麼樣的類型， 這樣針對性的吃對身體是更加的有好處的， 切勿什麼樣的粥都吃。
