腳是人體的“第二心臟”， 入冬後， 很多人都喜歡睡前泡泡腳。 “足宜常泡洗， 日久必有益”。 一天勞累之後， 泡泡雙腳， 疲勞和寒冷頓時消失， 清爽、溫暖之感就會沿著雙腳分散至全身， 十分愜意。
在寒冷的冬季， 中老年人特別適宜用泡腳的方式來養護健康。 在熱水泡腳的同時， 如果能在熱水中加上中藥， 對某些慢性病患者來說， 還能起到事半功倍的強身保健作用。
下面介紹幾種配製方法簡單的泡腳藥方———
氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥材， 高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎水泡腳。
上述藥材每樣取用15—20克， 用砂鍋煎煮， 然後將煎好的藥液去渣後倒進泡腳桶裡， 再加入熱水， 每天浸泡30分鐘。 水溫宜在40攝氏度左右， 水量則以沒過小腿的2/3為最佳。 中藥泡腳一定不能用金屬和塑膠盆， 否則藥液有效成分會損失一部分。 皮膚有破損、傷口時要暫停泡藥。
中藥泡腳只能起保健的作用， 老年朋友千萬不要把它當作治病的方法， 以免耽誤病情。
