哪些食物最適宜男性食用

最新一期的美國《讀者文摘》推薦了適合男人享用的最佳食物：

一、烹調後的番茄

哈佛大學研究發現， 每週食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的風險減少了35%。 但是， 生番茄沒有這種保護作用， 番茄紅素與一些脂肪類物質烹調才有利於人體吸收。

二、花椰菜

哈佛大學的一項新研究發現， 十字花科蔬菜， 如花椰菜（俗稱菜花）， 能預防膀胱癌。 男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。

三、牡蠣

兩到三個牡蠣可滿足人體一天的鋅需求。 鋅是男性生殖系統維持正常功能的重要元素。

四、西瓜

55歲前， 男性比女性更易患高血壓。

五、花生醬

無論男女， 心臟病都是第一殺手， 但是， 男性傾向于更早成為這種疾病的犧牲品。 研究人員預言， 花生飲食可能比美國心臟學會的推薦飲食更有利於降低心臟病風險。