“上病取下， 百病治足。 ”這是中醫早就有的說法， 腳部是人體的第二心臟。
腳雖然位於人體最低處， 但它是人體的根本。 一個人的步調如果輕盈這反應這個人精神很好， 如果步調沉重， 這反應身體疲憊不堪。
一些生活中的小毛病， 的確可以從足部來調節， 足部反射區是“上病取下， 百病治足。 ”的理論依據。
但是圖片看起來太麻煩， 我們將具體毛病和對應位置整理了一下， 囊括了大家基本的需要：咳嗽、眼幹、降壓、脾胃問題， 照著做就行了！
眼幹——揉大腳趾
“肝主目， 肝開竅於目”， 通俗的說就是：如果肝不好，
▲揉腳趾頭緩解眼幹
肝經起於大腳趾。 所以， 如果我們覺得眼睛乾澀， 應該刺激大腳趾來加強肝經的氣血。
長此以往， 比點眼藥水更加能夠從本處理， 肝血活了， 眼睛自然濕潤， 緩解不適症狀。
止咳——按小腳背
這一招來源於小兒推拿， 很多小孩子的普通感冒都能通過專業的推拿來治療， 我們也可以借鑒這個手法， 對自己的咳嗽做輔助治療。
如抱著小腳丫給揉揉， 尤其是腳背， 這對那些風熱咳嗽並伴有扁桃體炎的很有好處。
▲ 腳背揉一揉
只要扁桃體發炎時， 這個部位一按就會很疼， 所以很容易就能找到。 左、右大腳趾都要按摩， 一隻腳趾按摩5分鐘。
然後， 喝一杯大鹽水， 休息一下。
老人轉腳腕：幫助降壓
有高血壓的人， 一般有踝部發硬的症狀， 轉動踝部， 可以促進血液迴圈。
▲轉動腳脖子， 早晚都可以。
特別是對老人來說， 經常轉動腳腕子， 有助於抗衰老、降血壓。
每天早晚各做1次， 一般每次左右各轉100下。 腳部發熱， 對身體好。
消化不良——扳扳腳趾
消化不良， 有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。
從足部反射區來看：按摩二、三腳趾之間有一個內庭穴， 經常按揉可以達到健胃的目的。
▲ 內庭穴（順著、逆著有不同效果）
順泄逆補
順著腳趾的方向按摩此穴， 如果您有口臭、消化不良、便秘的， 可以順著角質方向按摩， 這是瀉胃火。
脾胃虛弱（不能食生冷、胃痛、腹瀉）患者， 可逆著腳趾方向按摩這裡了，
靜脈曲張——踮腳走
有研究顯示：踮腳運動會讓小腿後側收縮， 肌肉的收縮產生的擠壓會促進血液的迴圈。
▲靜脈曲張
每天堅持2～3次， 每次5～10分鐘。 長期進行這項運動， 能夠有效緩解靜脈曲張， 特別針對久坐、久站所導致的這種情況很有用。
睡覺流口水——按腳拇趾
脾主運化水濕， 睡覺流口水、設變有齒痕， 這是脾虛的症狀， 就是常說的水濕重。 如何處理呢？
▲強脾
我們應該從脾經入手。 足部的太白穴就是脾經經氣的經行之處。 脾臟經氣足了， 這運化水濕的功能就會變強， 時間久了就能消除睡覺流口水症狀。
抗衰老——常抬雙腳
都說老年人不能躺， 一躺下這人氣就沒了。 確實是這樣。 腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，
▲每天堅持高架雙腳2～3次， 每次5～10分鐘
雖然動作簡單， 但是長期堅持的確能有意想不到的效果。
英國女王伊莉莎白二世已經近百歲， 但是給人的感覺卻是精氣神十足， 據她本人透露：堅持每天脫掉鞋子， 把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的。
腎氣不足——抬腳跟
腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱這些基本都是人到中年後的常見情況， 這既是大腦衰老的一種表現， 也是腎氣衰微所導致的。 搓擦足心就能很好的補腎氣。
▲搓擦腳心
▲抬腳跟
腎氣提起來了， 上述這些毛病都會解決。 下午五點左右腎經氣最旺， 這會抬腳跟會事半功倍。
寒從腳下起， 病從腳底除！腳底的反射區映射全身！每天睡前10分鐘，
這麼好的方法， 趕快告訴咱們的小夥伴， 大家一起練起來， 一起練出健康好身體！
