挨電腦螢幕太緊易致失明

 

你閉上眼睛， 轉動頭部， 放鬆一下僵硬的頸部， 然後又彎腰駝背地坐回離電腦螢幕幾英寸的地方， 不去理會反復出現的視力模糊， 即使已經看不清顯示器上的字。 這時， 你需要注意：每敲一次鍵盤， 每看一段視頻， 每發一封郵件， 是否都是在損害你的視力？
美國俄亥俄州立大學眼科教授馬克·布利莫爾（Mark Bullimore）說：“眼疲勞是由於長時間凝視電腦螢幕產生的。 這些持續用眼活動漸漸地使眼睛筋疲力盡：最後表現為發熱、乾澀和肌肉疼痛等一系列不適症狀。 ”
瞭解和防止眼疲勞的最好方法是研究眼睛怎樣看到細小的字體。

當我們“看”到東西時， 其實上看到的是被該物體反射的光線。 光線通過角膜（覆蓋在眼睛上的透明圓頂形薄膜）和晶狀體（虹膜後的一個柔韌的圓形透明結構）時被折射彎曲， 投射到感光器上。 感光器即視網膜上採集光線資訊的杆狀細胞和圓錐細胞， 是眼睛的最裡層， 負責收集和傳遞進入的光資訊， 通過視覺神經到達大腦， 形成圖像。
眼疲勞症狀常常只持續很短一段時間， 只要我們眨眨眼或看看遠處就消失了， 但只要一出現， 就會妨礙我們工作， 嚴重時還會使我們心煩氣燥。 儘管如此， 當我們感到眼睛發熱、疼痛和乾澀時， 還是可以通過改善工作環境來進行調整的。 配置一款當下時興的消除眩光的視保屏（不要害怕會減少電腦亮度）， 降低對比度， 這些都能減輕眼睛的壓力。 同樣地， 將顯示幕放置於視線之下， 使其頂端與你的眉毛在同一水平線上；去看醫生， 配一副糾正視力的眼鏡， 這些都是保護視力的必要手段。
最後， 排除周圍所有眩目而雜亂的光線。 為了知道是什麼光線引起麻煩， 希伊推薦了一個竅門：雙手作牙舌帽沿狀遮護住眼睛周圍， 然後看這是否緩解了你臉部和肩膀的緊張感。 如果這種“手遮法”有效， 就調暗你認為引起麻煩的燈光。 專家建議， 看電視的時候和你最喜歡的情景喜劇保持適當的距離（情景喜劇常常是使人終日懶散在家的罪魁禍首）。
但是， 到目前為止， 所有媒體對於消除眼疲勞的最簡單也是最好的專業建議依然是：有規律地休息。 即使你不渴， 也要走到飲水機前走一趟；並且一定要讓你的安樂椅離電視至少兩英尺（約0.6米）。 最重要的是， 不要忘記眨眼。