休息
每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘。
如果沒有條件離開座位，
向後靠，
閉上眼，
放鬆一會兒。
搭配好工作任務，
把長時間的電腦工作分割開。
伸幾個懶腰快速緩解疲勞。
調節濕度：乾燥的空氣=乾澀的眼睛
種點植物可以增加濕度，
還有其它的好處。
買一些人造淚水產品(市面上號稱防止眼幹的產品多是人造淚水)可以緩解眼幹。
使用符合人體工程學的硬體
調節CRT顯示器的刷新頻率，
減少閃爍。
投資一個平板顯示器。
平面顯示器，
特別是液晶顯示器，
比起球面顯示器來有輻射少、圖像品質高、刷新頻率更好等特點。
調整你的工作環境
如果你經常要錄入文檔， 可以考慮購買一個檔支撐架， 讓文檔保持和目光垂直， 減少眼睛壓力。
程式師應該儘量使用有語法高亮功能和字體友好的編輯器。
圖像編輯工作者和設計師們應該儘量使用高解析度顯示器。
注意光線
在微暗的燈光下閱讀， 不會傷害眼睛， 但若光線未提供足夠的明暗對比， 將使眼睛容易疲勞。 使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。 不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時， 應每2-3小時休息一次。 喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
泡茶
但不是用來喝的，
而是敷在眼部。
將毛巾浸入茶中，
躺平，
將溫暖的毛巾敷在眼部，
眨眼按摩
每天特意地眨眼300下， 有助於清潔眼睛， 並給眼睛小小的按摩。
感到眼睛疲勞時， 實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞， 不僅疼痛， 而且視物模精不清， 也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等症狀。 眼睛疲勞可分為調節性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。 除了神經性眼睛疲勞外， 前二者的病情可能導致近視、散光， 或左右眼度數不同的老花眼等。 熬夜或喝酒過多， 會造成眼睛充血;飲食過度有時也會導致眼睛充血。 此時合谷穴和豐隆重穴有溫熱的感覺。 用力按壓穴位， 撚、擰穴位周圍的血管， 使其收縮，
神經性眼睛疲勞和眼睛充血， 要立刻休息， 然後做下面體操， 消除眼睛疲勞。
1、按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處， 輕輕按壓或轉動。 重複做3次。 眼睛看遠處， 眼球朝右--上--左--下的方向轉動， 頭部不可晃動。 除此以外， 用力眨眼， 閉眼， 也能消除眼睛疲勞。
這些方法都能消除眼睛疲勞， 讓眼睛充分休息， 刺激容易老化的眼睛肌肉， 恢復活力。 上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合， 會更好。
2、 按壓眼球法
閉著眼睛， 用食指、中指， 無名指的指端輕輕地按壓眼球， 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉壓， 20秒鐘左右就停止。
3、按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央， 向左右太陽穴的方向轉動搓揉，
