電腦一族必學的護眼小妙招

現在城市裡一些經常接觸電腦、電視、遊戲機的青年人和白領階層出現眼淚減少或者淚腺功能下降的現象。 據某項調查稱， 每天在電腦前工作3小時以上的人群中， 有90%的人眼睛有問題。
如果必須終日面對電腦， 怎樣才能將損壞眼睛的程度降至最低呢？
螢屏畫質與清晰度有些電腦因為使用時間過久， 導致螢屏畫質降低， 清晰度降退， 因此造成閱讀上的困難。
工作環境中的光線太強或者是太弱， 導致螢屏與外界產生強烈的反應， 容易對眼睛造成刺激。

工作姿勢與距離工作距離太近或姿勢不正確，

過度靠近電腦螢光屏， 比較容易受到輻射線的傷害， 尤期是使用筆記型電腦時， 由於螢光屏過小， 導致使用者必須近距離工作， 頭部向前傾， 頸部肌肉用力， 很容易形成工作勞累， 加重眼睛的疲勞。  
螢屏的光度與清晰度是否適當， 環境的光線是否柔和， 桌椅的高度及舒適度是否能配合終端機的高度， 這些都是必須考慮的要素。

眼睛疲勞的程度與工作時間長短有關， 因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息， 勿連續操作。 如果你是眼鏡族， 那麼配一副合適的眼鏡是很重要的。
40歲以上的人， 最好採用雙焦點鏡片， 或者在打字的時候， 配戴度數較低的眼鏡。 工作的姿勢和距離也很重要的， 儘量保持在60釐米以上距離， 調整一個最適當的姿勢，

使得視線能保持向下約三十度， 這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆， 並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。