相信很多人都聽說過安利蛋白粉， 已經知道了它的好處， 但是安利蛋白粉如果不注意食用方法， 也是很難達到效果的。 它在食用的過程中， 需要注意很多事項， 大家在購買的時候一定要弄清楚。 那麼， 安利蛋白粉怎麼吃呢?下面來看看具體的吃法和介紹。
安利蛋白粉怎麼吃呢?
很多人都聽說過安利蛋白粉的， 它是一種補充人體所需要的蛋白質的保健產品， 當然， 也是對人體比較有幫助的健康食品， 然而， 很多人卻不知道怎麼吃， 雖然案例蛋白粉上面標有食用注意， 但還是容易被顛倒。 那麼， 安利蛋白粉怎麼吃呢?
總的說來， 一般人群， 美國進口的安利蛋白粉1天1~2勺子就可以了， 早晚飯後或者隨餐吃。
一、有以下幾點需要注意的：
1、安利蛋白粉不適合空腹吃。 蛋白質也是供能營養素， 在早上空腹的時候血糖很低， 如果空腹吃的話， 蛋白質被大量分解以產生熱量， 而不是我們所需要的更加重要的作用。 最好的辦法是先吃一些食品， 這樣， 身體會優先把這些食物作為熱量來源， 使得蛋白質得到其更有意義的利用。 這也是說明書上強調的隨餐吃或者飯後吃的原因， 這點請大家切記!
2、有朋友說安利蛋白粉不容易融化， 大家可以先用冷開水化開， 放在碗裡， 用筷子攪拌， 再放溫水， 這樣就很容易化開了。 這是我們網站顧客回饋的經驗。
3、千萬不要錯過早餐這個最好的機會吃安利蛋白粉。 安利蛋白粉補充的主要是蛋白質， 而人體在一天中， 早上補充蛋白質是最容易吸收的。 早餐攝取蛋白質量應占全天的70%， 中餐和晚餐只占30%。 可以在早餐時或者是飯後用溫水沖一杯蛋白質粉， 所以千萬不要錯過早餐這個最好的機會哦。
4、若需在炒菜或湯水中加入蛋白粉， 以增加膳食中蛋白質的攝入， 應在起鍋冷卻後再加入。 只有這樣蛋白質粉才會保持良好的生物學活性， 為您的健康帶來真正的益處。 吃完飯後放入菜湯裡， 也很好的， 正好溫度也夠了， 還有點鹹味。
5、由於維生素B幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量,所以搭配VB可以提高蛋白質的吸收率。
6、注意水溫不要超過40度，
二、人體每天需要的蛋白質的量
補充安利的蛋白粉已經成為人們保健、調理亞健康、調理疾病的首選營養品， 那麼我們人體每日需要多少蛋白質呢?
專家認為， 普通人每日蛋白質的攝取量為每千克體重1.0克， 例如60公斤的人士每天就需攝取60克的蛋白質。 但是對於運動員和那些有特殊需要的人群來說， 這個量的蛋白質是無法滿足營養需求的。 美國醫學研究所建議蛋白的攝入應占全部熱量消耗的10-35%， 同時蛋白質的攝入也隨著年齡、體重、活躍程度、生活方式的不同，
1.處於青春期的青少年則建議蛋白質的每日攝取量應多於成年人， 且男生又應多於女生;
2.孕婦按照其孕期的不同， 蛋白質的需求量有所增加。 在原來基礎上的增加數：1~3個月：增加15克;4~6個月：增加20克;7~10個月：增加25克：哺乳期：增加15克。
3.對於一般人群來說， 蛋白質粉人人皆宜， 但對於某些嚴重的器官性病變的患者來說， 要注意蛋白質攝取的量。 例如：腎病及肝硬化患者， 蛋白質攝入量不超過：0.5克/kg體重， 若是一般的肝病患者， 蛋白質的攝入不超過：1.12克/kg體重。 由於各人病情、飲食習慣、配合的藥物等。
4.兒童需要的蛋白質比成人高， 每公斤的體重要比成人高50%。
5.老年人由於生理機能衰退， 對蛋白質的需求量也增加了。
上面已經詳細給大家介紹了有關安利蛋白粉這種產品，
