在寶寶出生的開始幾個月，
你可以儘量抓緊時間睡覺，
因為寶寶的睡眠是不定時的，
所以你就要在寶寶睡著的時候儘快補眠。
避免叫醒熟睡中的寶寶：
寶寶在夜裡睡著的話避免去叫醒他，
例如讓他吃奶等。
建立睡眠模式如果寶寶能夠在晚上睡覺的話，
你可以開始讓他建立健康規律的睡眠模式。
一、開始要教寶寶獨睡。
不要讓寶寶習慣了被抱著或者被喂著才能入睡。
這樣做的目的就是讓他即使在半夜醒來都能獨自重新入睡，
而不是你去哄他、抱他或者喂他才能繼續睡。
1、4-6個月之後，
你可以開始在寶寶醒著但又想睡覺的時候抱他到床上睡覺，
2、抓住任何的時機讓寶寶學習自己睡覺。 如果寶寶在吃奶後睡著了， 不要叫醒他， 將他抱回床上讓他自己睡覺， 如果你堅持這種做法的話， 寶寶會很快接受到這個資訊。
二、調整好寶寶的睡眠週期。
儘早教寶寶讓他知道晚上才是睡眠的時間， 白天是用來玩遊戲的。
1、白天的時候， 儘量利用其他東西刺激寶寶引起他的注意力。 經常跟他玩， 儘量不在寶寶吃奶後要他睡覺。
2、晚上的時候就要做比較悶的父母。 在一個光線比較昏暗的房間裡面餵奶。 避免所有的刺激物， 例如防止強烈的光線和聲音等。 經過一段時間， 寶寶就會知道白天是玩樂的時間而晚上是很悶的，
什麼時候要注意？
在寶寶出生後的開始幾個月， 寶寶的睡眠時間問題很少會引起父母的擔心， 因為寶寶是根據身體需要他睡多久他就會睡多久， 但如果寶寶睡眠過程中出現任何異狀的話就要儘快找醫生檢查清楚。
