減肥永遠是女性們的話題, 不管是身體多瘦的女性都想要減肥, 在女性的心中觀點是越瘦越好看, 減肥的方法有很多, 有運動減肥法、節食減肥法、採用食療減肥法, 還可以喝減肥茶, 我們知道的減肥方法有很多, 那你知不知道還有一種生薑紅茶減肥法呢?感興趣的可以看一下下面的文章來瞭解一下。
生薑有活血的作用, 冬天手腳冰涼的人為了驅寒可以喝一些薑糖水, 它同時又有美容養顏和減肥的功效, 紅茶能促進排汗與利尿, 提高新陳代謝, 更是減肥的佳品, 採用紅茶減肥也不容易反彈,
第一階段
早中晚正常飲食同上+生薑紅茶
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求, 晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了, 飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥), 飯後和飯前推薦生薑紅茶, 一天飲用1-6杯, 要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道!
好了, 適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。
第二階段:
早中晚
胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了, 排泄很暢快, 精神也集中了。 其他清腸秘方:晨飲運動清腸 炒大米刮脂術
這個時候可是個挑戰, 用生薑紅茶代替早餐, 記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是,
推薦蘿蔔減肥湯:紅白蘿蔔各250克, 薑10克, 調料各適量。 將紅白蘿蔔洗淨、切塊, 加入姜塊、清水同煮, 至熟透, 加入食鹽、味精調味, 即可。 飲湯吃蘿白, 有減肥功用。
第三階段
找個輕鬆的週末吧
早中晚
第一天斷食, 喝生薑紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥, 因為節食後的腸胃比較脆弱)
第二天生薑紅茶正常飲食同上
注意:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時, 要考慮減少生薑的用量, 一天飲用2至6杯就好。 第三階段只能偶爾使用了, 平時, 第二階段可以保持就不錯, 不過別勉強自己, 而且隨時可回到第一階段!
斷食法時間表第一天:早:正常飲食 中:同上 晚:同上
第一天準備期可以正常飲食, 但是注意晚飯後別吃任何東西, 戒甜食和零食, 可以喝蜂蜜水
第二天:早:胡蘿蔔生薑紅茶(400ml) 中:同上 晚:雜糧粥一天下來你會發現小肚子變柔軟了, 精神也集中了。
第三天:早:斷食, 喝生薑紅茶2杯(400ml) 中:雜糧粥晚:雜糧粥
第四天:早:生薑紅茶中:正常飲食 晚:同上
想要減肥的MM們不妨試一下上面的生薑紅茶減肥法, 做法簡單效果又好, 是個不錯的減肥辦法哦, 同時提醒各位愛美的MM們在減肥的時候可不要隨便亂吃減肥藥哦, 如果要吃減肥藥, 也要去正規的藥店購買, 選擇健康的減肥方法才是對自己負責任。