春季氣溫多變該如何養生保健？

睡覺時千萬別蒙頭。

寒冷的天氣會讓人不自覺地往被窩裡鑽， 但患有呼吸系統和心腦血管疾病的人要特別注意， 在睡覺時別蒙頭。 蒙頭不僅會影響睡眠品質， 還會讓呼出的二氧化碳等殘留廢氣被再次吸入， 甚至引起更嚴重的問題。

紅糖姜水抵禦嚴寒。

薑切片， 和紅糖一起煮， 水開十分鐘後便可飲用。 紅糖薑水能讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 幫助人們， 特別是老人和小孩抵禦寒冷的氣候。

就地取材， 在家鍛煉身體。

對於寒冷， 不應僅僅是被動的防禦， 更應該主動出擊， 加強鍛煉。 可以選擇家裡的空地進行一些徒手的體操，

後背和足部最需保暖。

背部若受寒， 容易引起心肺受寒。 老年人最好加穿棉背心， 在睡覺時要避免背部迎風受寒或背靠冷牆。 人的足部最易受到寒邪侵襲， 每天晚上用熱水泡腳能有效驅寒。

房間裡放個加濕器。

北方持續乾燥的天氣使空氣中的濕度降低， 易導致乾燥性鼻炎、咽炎以及季節性呼吸系統疾病高發。 放一台有淨化作用的加濕器能有效緩解乾燥。