晚上可以吃點板栗嗎

金秋時節是吃板栗的好季節， 板栗甘甜香糯， 是很多人都喜歡吃的一種堅果兒。 板栗的用途也很多， 在南方到了端午節還會用板栗來包粽子， 這樣就會使得粽子更加香甜美味。 板栗還可以當做零食來食用， 所以很多人喜歡煮熟板栗在閒暇時候進行食用。 那麼， 晚上可以吃板栗嗎？會發胖嗎？

那麼到底吃栗子長胖是真的嗎?適當地吃栗子是不會引起肥胖的。 而且栗子最適合產後媽媽減肥時食用。 栗子在最佳食用時間是兩餐之間， 兩餐之間把栗子當成零食或者做成菜肴都可以。 記住， 一定不要飯後大量吃栗子。

這樣很容易導致身體攝入的熱量過多而引起肥胖的。 但是栗子生吃比較難消化， 熟吃又容易使人感覺撐， 所以栗子一次不能多吃， 多吃對容易肚脹。

栗子是很有營養價值的食物。 栗子含有大量的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質， 可以有效預防和治療高血壓、冠心病等心血管疾病。 栗子含有豐富的維生素C， 還能延緩衰老。 可以維持牙齒、骨骼的正常功能。 中醫認為栗子能夠補脾健胃， 補腎強筋， 活血止血。 栗子對人體的滋補功能可以和人參、黃芪、當歸媲美。 栗子又被稱為“腎之果”。

栗子每天吃多少最適宜呢?小編建議， 每天5到8顆， 這樣堅持每天吃， 能起到非常好的滋補和減肥的效果。 美眉們可以試試看哦。

吃栗子的時候要注意， 鮮栗子容易變質黴爛， 而變質的栗子吃了會中毒;除此之外， 栗子別和牛肉一起吃， 容易嘔吐。

再選購栗子的時候也要注意， 不要追求果肉的色澤潔白或金黃。 金黃色的果肉很有可能是經過化學處理的栗子， 對身體有害。 相反， 如果炒熟後或煮熟後果肉中間有些發褐， 是栗子所含酶發生“褐變反應”所致， 是正常現象， 吃了對身體沒有危害。

吃栗子減肥要注意以下幾點：

每天吃栗子的數量是5到8顆。

栗子可以供給人體比較多的能量， 能夠幫助脂肪代謝， 但是吃栗子減肥最好是生吃。

吃糖炒栗子並不能達到減肥的功效， 反而容易變胖。

以上就是有關晚上可以吃板栗嗎的問題解答， 可見板栗在晚上是可以食用的，

不過對於減肥的朋友來說， 在晚上最好少吃板栗， 因為會容易變胖。 不過需要注意的是板栗所含澱粉量比較多， 脾胃虛弱和消化不良的人不適合多吃。