中年過後， 許多人都會有這樣的遭遇：牙齒常感酸痛、鬆動、咀嚼無力、物體嵌塞、齒齦發炎等， 此時再談護齒， 雖然是亡羊補牢， 但猶未為晚。 千萬不要以老掉牙是自然規律而不去理睬， 此時只要你開始特別注意牙齒的保健， 也可大大延緩落齒的年限的。 下面介紹幾種措施：
1．警惕根面齲
中年過後， 由於牙周開始暴露， 這些部位的硬度較牙冠低， 抗齲能力差， 易出現齲洞， 臨床上稱根面齲。 根面齲的一個特點是位置隱蔽， 不易發現， 因而最易被人們忽視。 所以， 中老年人應定期檢查牙齒， 及早發現齲洞， 及早充填，
2．防治牙周炎
牙周炎是中年人常見的病， 但卻不像齲齒那樣為人們所瞭解和重視。 許多人患了牙周炎以為是“虛火上升， 牙周發炎， 吃點藥就無事了”。 殊不知， 牙周炎常易反復發作， 損害牙周的健康， 導致牙齒鬆動脫落。 對付牙周炎， 僅靠吃藥不能解決問題， 應做局部的牙周治療， 如做牙周潔治、牙周沖洗上藥或齲下刮治、翻瓣手術根治等。 再配合全身用藥， 才會有令人滿意的治療效果。
3．修復缺牙
有些人認為， 年紀大了， 缺幾顆牙是正常的事。 缺了牙又不想鑲假牙， 怕麻煩， 缺就讓它空缺吧。 這樣下去害處很多， 它會明顯降低咀嚼能力， 影響消化和營養吸收；會加快鄰牙鬆動脫落；會影響語言和容貌。 鑲上假牙可助你消除缺陷，
4．溫水刷牙
中年過後， 由於牙面磨損和牙周萎縮， 牙本質暴露， 牙齒易出現敏感症， 遇冷、熱、酸、甜， 就感到牙齒酸軟。 這種反復的過冷、過熱的刺激， 會導致牙髓炎， 損害牙齒的健康。 民間有“溫水牙， 冷水面， 熱水腳”的說法。 用溫水漱口刷牙， 避免過冷、過熱的刺激， 可以減少牙髓炎症的發生。
5．牙齒保健
生命在於運動， 牙齒也需要運動。 一日三餐， 牙齒雖然也在運動， 但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣， 三餐飯的咀嚼動作並不夠， 牙齒還需要自身的鍛煉。 其方法有：叩齒， 每日早晚空口時， 上下牙齒反復撞擊各200次；按摩牙齦， 在牙齒無軟垢、牙結石、炎症的情況下， 漱口後用洗淨的食指或拇指輕輕按摩牙齦，
6．敷齒防病
可將大蒜洗淨搗爛， 加少許水調成糊狀， 敷在牙齦上， 每次約10分鐘， 或用帶辣味的鮮蘿蔔代替， 既有殺菌消毒、保護牙床、預防牙周病的作用， 又能促進牙齦的再生。
另外， 還應注意平時要少用牙籤剔牙， 使用濃茶漱口自然脫去殘留在齒縫裡的食屑；注意經常徹底地清潔牙齒， 培養良好的生活習慣， 不吸煙， 定期請醫生檢查牙齒；使用氟化物牙膏；解便時咬緊牙關等。
