經期女性要忌生冷、刺激的食物， 防止痛經的出現。 可以飲用一些有活血的茶飲暖宮。 一般茶葉泡出的茶水， 女性在生理期要禁止飲用， 其原因就是會造成貧血。 而月經期的女性因為血液的流失， 失去了一部分的鐵， 因此， 在食物和飲品中， 我們要注重選擇有補血益氣功效的食材。 可以選擇益母草茶、黑糖薑母茶等這類補血活血的茶飲， 食物中可多吃動物血、烏雞、紅棗等含鐵豐富的菜肴。
1.首先是要注意不能喝的茶。 菊花茶， 一向都因它的清甜備受女性朋友的喜愛， 但大家知道嗎， 在女性經期是不適合喝菊花茶的，
2.其次是在經期適合喝的茶。 這種茶大多是屬於溫補性的， 可以幫助女性減輕經期的疼痛感， 也可以舒緩心情， 像益母草紅糖茶這類的茶就是一個很不錯的選擇。
3.最後是時候在經期之後喝的茶。 在經期之後的一禮拜之內是很好的調養機體並能減肥的絕佳時期， 這個時候喝養顏茶， 對皮膚很好， 如果喝點大麥茶或者決明子茶都會很有助於新陳代謝， 有助減肥。
經期也是一個調理肌膚的好時機， 此時若是把氣血補好了， 面色就紅潤， 白皙。 若是不注重經期保養， 常吃冷飲、冰水等， 汙血淤積在體內， 更易引發疾病， 氣色也會差很多。 月經後也是減肥的好時機，
