NO1：蓮子茶
原料：生甘草3克、蓮子心3克。
做法：用蓮子心和生甘草一起用溫開水進行沖泡成茶就可。
此茶具有安神、清心、降壓之功效。 建議經常失眠的女性及患有高血壓的人可以適當多喝。
NO2：棗麥桂圓湯
原料：紅棗14顆、小麥60克、桂圓7個。
做法：先把桂圓去核， 然後同小麥、大棗一起放到水中煎煮一個小時， 建議每天喝一到兩次即可。
對輕度失眠患者棗麥桂圓湯具有很好的保健功效， 此湯也適用於身體虛弱的人養生飲用。
NO3：丹參冰糖水
原料：丹參15克、冰糖適量。
做法：先把丹參同適量水一起煎煮20分鐘， 然後去掉其渣，
喝的時候建議早晚分兩次飲用， 此湯特別適用於長期失眠的患者， 同時也適用於有慢性疾病如冠心病、肝病等患者飲用， 其具有一定的保健功效。
NO4：蔥棗湯
原料：蔥白7根、紅棗20克。
做法：先將材料分別洗乾淨之後， 然後把紅棗預先浸泡下備用， 在把洗乾淨的紅棗加適量水用大火煮沸， 煮到開時加入蔥白， 繼續煮10分鐘， 就可以了。
此湯喝起來不是那麼好喝， 但是卻有著很強的保健功效， 除了適用於失眠者以為， 也適用於感冒者。
NO5：酸棗仁粥
原料：酸棗30克、粳米100克。
做法：先把酸棗煎成湯汁（為了出汗建議煎兩遍）然後用起出來的汁煮粳米。 建議不要在加其它作料直接當晚餐吃就行。
個人試過此粥， 此粥適用於所有的失眠患者，
NO6：玫瑰花烤羊心
原料：羊心50克、玫瑰花50克、食用鹽適量。
做法：先把玫瑰花放到鍋中， 同時加入適量的食用鹽煎煮10分鐘之後對冷卻備用。 同時把羊心切成塊狀， 用牙籤串連起來放到火中烤， 邊烤的邊往其沾玫瑰鹽水
NO7：五味子糕點
原料：糯米粉100克、五味子10克、發酵粉適量。
做法：先把五味子磨成粉， 然後同糯米粉一起攪拌均勻， 可依據個人口味適當加點甜味食品， 或者其它口味的， 然後放到蒸籠上蒸熟， 平時可以當成小點心在吃， 或者臨睡前食用， 特別是對於由於心裡壓力大， 引起的心悸失眠者都具有一定的食療功效。
NO8：玉竹心子
原料：豬心500克、玉竹50克， 生薑、食用鹽、香油等材料可依據個人的口味進行選擇。
做法：先把玉竹切開， 然後放到水中煮， 煎熬兩次取汁同豬心一起燉煮兩個小時， 其間加入生薑、花椒、蔥花等調味品進行調味就可以了。
