毋庸置疑的是春天作為減肥的最好時機， 愛美人士要好好把握這個大好時機， 好好瘦上一把喲。 然而利用春季運動減肥也有好多注意事項， 下面就由小編好好來給大家分享一下。
春季減肥運動
放風箏：在春光裡踏青放風箏， 可以呼吸到新鮮空氣， 清醒頭腦， 促進新陳代謝。 在放風箏時， 可以活動周身關節， 可以舒展筋骨， 促進血液迴圈；新陳代謝， 改善血液迴圈狀態， 放風箏時昂首眺望， 極目遠視， 能調節眼部肌肉和神經， 消除眼疲勞。
戶外有氧運動：踏青春遊， 旅遊暴走， 快速疾走、戶外慢跑、游泳、登臺階、騎自行車、滑冰溜冰、健美操等等，
放風箏：在春光裡踏青放風箏， 可以呼吸到新鮮空氣， 清醒頭腦， 促進新陳代謝。 在放風箏時， 可以活動周身關節， 可以舒展筋骨， 促進血液迴圈；新陳代謝， 改善血液迴圈狀態， 放風箏時昂首眺望， 極目遠視， 能調節眼部肌肉和神經， 消除眼疲勞。
跳繩：很多人都喜歡跳繩， 專家也經常推薦說：試試跳繩吧！的確， 跳繩是一項很好的運動， 雙腳齊跳， 單腳跳， 雙人跳， 多人跳-----玩法多樣， 樂趣很多， 既讓人心情愉快， 又減輕體重， 燃燒脂肪， 還會讓你的身材更加勻稱迷人，
熱身運動：有些朋友喜歡在不做熱身運動的情況下直接就開始運動， 這樣不但容易發生肌肉拉傷的情況， 也不利於減肥， 根據研究結果顯示：多做熱身運動， 在運動時身體的體溫高的情況下， 消耗的卡路里就多， 能夠更快更好地達到減肥的理想體重！
春季減肥的運動注意事項
1、運動前要熱身
運動要講究科學性才能收到更好的減肥效果， 春季我們的身體好比較僵硬， 身體的肌肉功能都處於比較低的水準， 所以在開四核劇烈運動之前， 請你一定要做好熱身運動， 這樣能防止肌肉和骨骼遭受拉傷的機會。
2、剛出汗就夠
春季寒意並未全部散去， 所以鍛煉身體時， 一定要等到身體微微發熱時才能減衣，
3、時間和天氣很關鍵
每天堅持晨練肯定是最好的， 但是科學家們發現， 人體最佳的運動時間為傍晚， 因為這個時候血小板的含量是最低的， 此時運動身體反應最好， 吸氧量最大， 減肥效果也最好。
4、如果你是女性， 還要注意：
1）健身時要戴好胸罩， 以承托力較強的為好。
2）經期鍛煉， 運動量不宜過大。
3）沒有運動習慣的女性， 不宜在懷孕期間開始做健身操。 即使有健身操訓練基礎的女性， 在這 期間也需要請教醫生， 以決定是否繼續健身操訓練。
