早餐的種類多種多樣， 有的人喜歡吃熱騰騰的麵條， 有些人喜歡吃傳統的包子油條， 有些人喜歡吃健康的雞蛋牛奶。 很多人都知道雞蛋和牛奶的營養價值很高， 但同時也因為富含大量的蛋白質而使有些人擔心會不會發胖。 早餐吃雞蛋牛奶會發胖嗎？今天小編就帶大家來瞭解下。
牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質， 可防止皮膚乾燥及暗沉， 使皮膚白皙， 有光澤；也可補充豐富的鈣質， 適合嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性。 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，
雞蛋加牛奶， 這樣吃是沒有問題的， 長胖不是一餐就可以決定的， 如果長期能量及脂肪攝入大於消耗那就會長胖， 比如早餐這樣吃， 午餐麵食及肉類吃的又很多， 晚餐同樣飲食， 一天很少運動， 那就很容易胖了；單說早餐雞蛋加牛奶， 中午素食為主， 谷類製品作為主食， 晚餐素食為主， 肉類選擇瘦肉或魚肉， 並且每天都有1小時以上運動， 不但不胖還會減肥的。
專家建議， 冷牛奶不適宜空腹飲用， 牛奶加熱不要超過70攝氏度會破壞本就不怎麼多的營養， 腸道菌群失衡不宜空腹飲用牛奶。
早餐吃雞蛋牛奶會發胖嗎？只要每天的運動量和攝入的熱量能夠均衡，
