遠離煙草多吃魚可預防近視

吸煙是導致老年性黃斑變性（簡稱黃斑變性）的重要原因。 美國眼科研究院報告說， 研究發現， 吸煙者或曾經吸過煙的人得黃斑變性的可能性要大大高於不吸煙的人。 報告強調說， 吸煙是已知導致黃斑變性的一個重要原因， 而這個原因是可以預防的。

黃斑變性分滲出型（濕性）和萎縮型（幹性）兩類。 前者因視網膜上新生血管滲出的血液和液體損壞了黃斑， 致使中心視力衰退;後者是因為視網膜上皮及脈絡膜毛細血管萎縮， 導致中心視力衰退。 美國眼科研究院報告說， 吸煙者得濕性黃斑變性的幾率要大於得幹性黃斑變性。

國外研究還發現， 吃魚可以防止由於年齡引起的黃斑變性， 一個月吃一次到三次魚的人， 比一個月一次魚都不吃的人， 患黃斑變性的可能性減少一半。 但研究還顯示， 吃魚並非越多越好， 最佳吃魚量為一周吃一次， 再多吃就不會增加對眼睛的益處了， 而且吃魚太多還會干擾老年人對維生素E的吸收。

此外， 黃斑變性患者要多攝入綠葉蔬菜、少攝入高脂肪食物、進行適當的鍛煉， 以控制體重、血壓、血脂和血黏度。