結腸炎患者如何自我鍛煉呢

結腸炎影響了患者的身心健康。 結腸炎就是一種由多種因素引發的疾病， 這種疾病嚴重的影響了患者的生活， 大家要全面的預防此病。 如果患有結腸炎後， 可以按照下文的方法進行自我的鍛煉。

每天早晨起床前和晚上入睡前在床上做一次提肛揉腹運動。

1、做時全身放鬆， 排除雜念， 姿勢取仰臥式， 雙眼微閉， 深呼吸， 先提肛30次， 向上提時吸氣， 向下放時呼氣。 一提一放為一次。

2、提肛時一定要意守肛門， 做完30次後再揉腹200次， 揉腹前要排淨大小便， 不宜過飽過餓。

3、揉時手心向下， 右手放在肚臍上， 左手放在右手手背上，

4、做完運動之後， 雙手放在肚臍上， 還是左手放在右手上， 做深呼吸三次， 平躺三分鐘後起床。

此法要持之以恆， 揉腹時如出現腹部溫熱感， 腸鳴或排氣現象均屬正常。

這種結腸炎的自我鍛煉法， 是以結腸炎的醫學治療為基礎的， 也是一種輔助作用。 此外， 結腸炎患者要養成良好的飲食和生活習慣， 避免發生炎症。