寒冷冬季老年人乏力要警惕了

 

老人體溫低於35℃要注意
據裴主任介紹， 低體溫症的一個典型表現就是患者體溫會低於35℃。 低體溫症是冬季老年人常見的疾病， 人的年齡越大就越容易患上這種病。
低體溫症的患者， 往往到了春天時症狀就會消失， 這種病很容易被患者誤認為是人體衰老或是冬季不適應的表現。 “在這兒也提醒老年人， 如果發現自己有低體溫症的症狀表現， 要及時到醫院檢查確診， 因為對於有些體質弱的患者而言， 低體溫症不但會引起併發症， 還會造成老年人死亡的嚴重後果。 ”裴主任解釋說。
低體溫症和臟器老化有關
“老人患低體溫症和人體臟器老化，

例如皮膚老化、消化系統老化等原因有關。 ”裴主任說， 人老了之後， 身體各項機能都會逐漸衰退。 人體皮膚若老化了， 對外界氣溫變化的感知能力也會下降。 再加上體內產熱量減少， 皮膚血管反應能力也會變遲鈍， 不能較好地自我收縮， 人體熱量散發過多就會導致體溫下降。 人上了年紀後， 消化系統也會隨之老化， 胃口變差， 吃進去的東西消化吸收不好， 人體產生的熱量也就減少了。
而且， 人老了大腦功能自然也就比不上年輕時， 冬季外界氣溫變化， 老化的大腦就不能及時傳遞出抵抗寒冷的命令， 這也會導致人體體溫下降。 “還有就是喝酒。 一些老年人在冬季很喜歡喝酒， 覺得喝酒能增添餐桌上的氣氛， 還可以起到抗寒的作用。 ”裴主任表示， 冬季喝酒後會讓人體體表的血管擴張， 加快體內溫度的消散， 反而會讓人體體溫降下來。
有氧運動可治療低體溫症
裴主任說， 對於低體溫症， 積極有效的預防非常重要。
裴主任主張冬季老年人在飲食上應多吃些羊肉、桂圓等熱量較高的食物， 但不宜多飲酒。 “有氧運動可幫助老年人積極預防低體溫症。 ”裴主任指出， 像是慢跑、散步、健身操等運動， 能助老年人增強心臟和肺部的功能， 提高人體對冬季氣溫變化的適應抵抗能力。 裴主任說， 即使是不外出， 老年人也可在家做一些簡單的小運動， 像是種花、做廣播體操等， 都可以強身健體， 抵禦低體溫症的侵襲。
“老年人在冬季應特別注意保暖問題。 這裡的保暖不但指衣著， 也包括家居生活細節。 ”裴主任說。 老年人冬季臥室的溫度最好在18℃左右， 家人應保證老年人臥室陽光充足， 衣被鬆軟厚實。 在外出時衣著要保暖， 下半身尤其要注意防寒， 穿的鞋子最好是保暖、透氣性好的。

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