很多時候肥胖不是因為吃出來的， 而是壓力過大造成的， 壓力會讓你的腦子陷入極度的疲勞期， 從而開始通過食物滿足， 如果能讓腦部獲得休息， 感官功能恢復正常， 就不會暴飲暴食。
一般減肥法都會限制減重者的食量及食欲， 但很容易造成減重者的心理壓力， 斤斤計較熱量的結果， 不但自己痛苦難受， 減肥的鬥志也會消失殆盡， 難以持續。 BOOCS藉由消除壓力的方式， 達到減肥的目的， 讓減重的人在晚餐可以隨心所欲吃自己想吃的東西， 好好的滿足口腹之欲哦!
最佳實行時機...3餐中行
按照自己生活步調調整減肥步驟，
專家小叮嚀...1.喜歡吃的食物也得限制次數
雖然減肥中也可以吃喜愛的食物， 但還是要限制次數， 譬如喜歡吃漢堡， 那就規定自己1個禮拜吃1次， 或是改熱量較低的魚排堡。
2.營養均衡最重要
注意營養的均衡， 不然此方法容易被扭曲變形， 像是早餐的湯可以再加海帶芽、豆腐、金針菇， 較能兼顧天所應攝取的營養量。
成功小要件1.別過度勉強自己
不要因為在減肥， 就限制自己這個不能吃、那個不能吃， 而是盡情享受食物的美味， 拋開傳統減肥教條， 最好能忘記自己正在減肥當中。
2.吃飯是種享受， 不是喂飼料
現代人工作忙碌， 用餐往往囫圇吞棗， 隨便塞食物飽腹就算1餐， 其實吃飯正是好好休息的時間， 細嚼慢嚥才能品嘗到食物的美味， 也更有飽足感， 就不會想吃別的零食?!
3.保持心情愉快。
既然是無壓力減肥法， 那切都要在輕鬆愉快的狀態行， 才能得到最佳效果!如果只是味的在意體重， 只會減出憂鬱症， 無法瘦得健康。
好吃和暴飲暴食是不同的兩種概念， 尤其是女孩子一面對壓力就會採取一些極端的方式來減壓， 這是很不可取的。
