父母年紀大了， 其實也不突兒女什麼， 因此， 兒女最大的願望就是希望父母健健康康， 少生病。 但是， 隨著年齡的增大， 身體素質都會逐漸下降， 尤其是年輕時不注意身體保養， 常年幹只能幹體力活兒的父母， 到了年老很難避免不生病， 這就需要在飲食上好好的調節一下身體。
其實， 近幾年， 人們的生活水準有了提高， 但還是有很多老人過慣了節約的生活， 還是捨不得吃穿， 因此， 作為兒女， 一定要在這個時候給他們做好思想工作， 並給他們的飲食做好調整， 注意營養全面之外， 還要有針對性的進行營養的補充。
1、食物要多樣。 任何單一的天然食物都不能提供人體所需的全部營養， 多種食物混吃並調配得當才可以相互補充， 發揮更大的營養效果。
2、飲食要適度。 人進入老年期後， 由於內分泌和新陳代謝的變化， 對饑飽的自控能力和耐受能力都比較差。 過飽或過饑都可能發生意外， 因此饑飽要適度。
3、油脂要適當。 老年人的膳食提倡清淡， 每日烹調用的植物油也不宜過多。
4、粗細要搭配。 食物纖維可以幫助腸道蠕動， 對預防老年便秘、腸道腫瘤、冠心病、糖尿病也有一定的作用。 但過多的食物纖維， 特別是粗纖維也會影響微量營養素的吸引，
5、食鹽要限量。 長期攝取過量的鹽， 與高血壓及某些腫瘤的發病率有一定的關係， 老年人應該養成“口輕”的飲食習慣， 每日食鹽的攝取量以5至6克為宜。
6、飲酒要節制。 每克酒精產生的熱量達29.4千焦耳， 相當於碳水化合物的1.75倍， 接近脂肪的發熱量。 所以老年人不宜飲酒， 即使有飲酒的習慣， 也只能選用啤酒或黃酒， 其量宜少不宜多。
7、甜食要少吃。 過量的糖類食物能夠引發高脂血症， 也易導致肥胖， 對牙齒也有極大的傷害， 所以老年人應該少吃甜食為好。
8、三餐要合理。 養成良好的飲食習慣有益於健康。 早餐的進食食量應占一日總量的30%， 中餐要吃好， 占一日的30%~40%， 晚餐要清淡， 占一日的25%~30%。 切忌暴飲暴食。
