適合老年人的活動項目

可能對於一些老人來說， 生活的方式是不一樣的， 選擇的活動項目也是不一樣的， 老人想要有個健康的身體是非常不容易的， 人都有老的一天， 但是在老人群裡大多是老人的身體都會有一些問題， 現實生活中有很多種活動專案老人都是可以參加的。

老人們為了延長自己的生命， 平時參加的活動非常的豐富， 其實參加一些活動也是為了保持一個年輕的心態， 經常鍛煉身體可以預防老人疾病， 對身心健康會有很大的幫助， 還能達到養生保健的效果。

音樂

一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲， 會拂去你心中的不快，

使你樂而忘憂；此時， 體內的神經體液系統處於最佳狀態， 從而達到調和內外、協調氣血通行的效果。 老年人應該選擇那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂， 達到消乏、怡情、養性的目的。

釣魚

適合垂釣的地方多在郊外， 經常到郊外去走走， 本身就是一種鍛煉；其次， 水邊河畔， 空氣異常清新， 負離子含量高， 讓人感到悠悠然自得， 心曠神怡， 有利於人體的新陳代謝， 能起到鎮靜、催眠、降壓、減輕疲勞的作用；另外， 垂釣時靜等魚兒上鉤， 則歡快輕鬆之情溢於言表， 從而達到內無思慮之患， 外無體疲之憂的最佳養生境界。

養花

養花不僅可以供人欣賞、美化環境、令人賞心悅目， 而且花的香氣還能起到滅菌、淨化空氣的作用。

同時， 鮮花釋放的芳香， 通過人的嗅覺神經傳入大腦後， 令人氣順意暢、血脈調和、怡然自得， 產生沁似脾的快感。

跳舞

實驗研究表明， 即使交誼舞中的慢步舞， 其能量消耗也為人處於安靜狀態下的3-4倍；其次， 跳舞時， 舞蹈者要與音樂協調， 必須全神貫注， 集中於音樂、舞步中， 加之輕鬆愉快的音樂伴奏和迷人燈光的襯托， 既是一種美的享受， 更能讓人陶醉其中。

旅遊

旅遊可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀， 讓人獲得精神上的享受；同時， 置身在異域的風景， 呼吸一下清新的空氣， 讓身心一次短暫的流浪， 更能讓人獲得放鬆。

溫馨提示：當然了， 這些只是一部分老人可以參加的活動， 還有很多老人都是可以參加的， 根據每個人的情況不一樣， 選擇的活動也是不一樣的， 可以根據自己的情況來選擇， 以上這些活動對老人的身體是有很大的幫助的。