速食麵健康吃法是什麼

很多人喜歡吃速食麵， 還有很多白領也喜歡吃放便面， 有的人是真的喜歡速食麵的味道， 覺得放便面好吃， 但是白領吃速食麵多數是因為工作時間不允許， 想要匆匆忙忙的吃了飯就開始工作， 但是卻忽視了速食麵對我們身體的傷害， 如果經常吃速食麵的話， 那麼傷害是很大的， 稍微不注意就會引發肥胖疾病， 還會誘發癌症， 那麼速食麵的健康吃法有哪些?

泡完面應該把湯倒掉

吃過康師傅等“大品牌”速食麵的人應該都會有這樣的想法--相對於數量不是很多的麵條， 那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。

但是從健康角度考慮， 當我們泡好麵條時， 再放調料包。 同時， 調味料不要全部加進去， 避免鹽分過多， 對身體健康不利。 【速食麵最好用水煮(個人認為應放在水壺裡煮一會兒)， 濾去水分再加自來水煮熟食用(吃法可自己定義)， 以防止有害物質的攝入。 (注：附包贈送的香料儘量少吃， 最好不弄)】泡速食麵時最好把湯倒掉， 再兌上開水或別的湯， 或者最好不要把調味品全部放入， 只要放上一半， 再添加些許較為健康的調味品， 不但風味更佳， 也吃得更安心。

吃完速食麵應吃些水果

雖然說方便麵食用方便， 但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養， 所以在吃完速食麵以後應該吃一些水果來維持身體的營養;例如在吃完速食麵後吃一些蘋果、草莓、柳丁等，

就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。 經常吃速食麵的人， 平時每天應增加雞蛋1至2個， 或蛋糕2至4塊， 新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等)1至4個， 巧克力2小塊， 牛奶一杯或牛肉幹、臘肉100克， 這樣才能滿足人體營養攝取要求。

最好是煮來吃或者面餅過開水後再炒來吃， 多塔配一些蔬菜類和蛋什麼的， 在煮或炒的時候， 可以選擇自己添加適當的鹽、醬油等調味料， 儘量不要用速食麵自帶的料包。

如果不嫌麻煩， 煮來吃的時候， 可以先用少量水將面餅過水， 之後撈出瀝幹， 再重新添加水來煮菜、蛋， 並加入之前已經煮過一次的麵條。 因為速食麵含防腐劑， 煮第一次可以將不健康的東西煮掉一些，

個人見解而已。 但每次煮過第一次就會覺得煮面水發黃， 且有不好的味道。

大家在吃速食麵的時候就要按照上面我們提出的方法來吃， 這樣吃速食麵才是最健康的， 也可以避免速食麵給我們身體所帶來的危害， 從而也可以避免很多不良疾病的發生， 但是平時也不要吃太多的速食麵了， 雖然說健康的吃法可以降低疾病誘發幾率， 但是長期吃還是不好的。