道家通俗易懂的養生之道

在如今的社會中， 人們對於健康的要求越來越高， 人們不斷的探索養生之道。 對此， 專家表示， 在道教中存在多種養生方法， 適合現代的人們來運用， 長期堅持的話， 會收到顯著的養生效果。 下面， 我們就來瞭解下道家通俗易懂的養生之道吧。

在最近幾年， 人們對道教養生的研究越來越深入， 總結出了多種養生方法。 在不同的情況下， 我們都可以運動其中的養生之道， 具體情況來看下文介紹吧。
1、"站樁法"高樁增肥， 適合老年人；中樁減肥， 適合養生；低樁適合習武訓練。
站中樁， 雙腳與肩同寬， 雙手水準抱圓， 時間持續半小時。 特別注意收勢， 對治療痔瘡很有效。 男左手內， 女右手內， 大拇指交叉。 用力縮小腹， 用力提肛， 十個腳指頭抓地， 持續三分鐘， 腹部越縮越緊， 對女性盆腔疾病有很好療效。
2、"駐顏術"意念配合， "布氣摩面"
雙手用力磨擦， 越來越快， 熱， 雙手敷在臉上， 三分鐘之後， 緩慢在臉上劃圓弧九周。
3、"辟穀"六大功效：切斷毒源， 戒癮（煙， 酒等）， 女性美容， 排毒， 減肥等。
洗冷水澡， 全身散發臭味。 有套采氣的方法， 沒有餓感。 有餓感就是不辟穀， 而是斷食。 時間一般是七的倍數。
4， 每年的農曆三月初三， 摘下桃花瓣， 裝在甕裡， 埋在桃花樹下， 到七月初七取出， 加烏雞血， 敷在臉上， 能起到養顏美容之交， 光白如玉。
5， 深課堂一口氣， 雙手夾緊鼻翼， 憋住放手即用力噴出去， 直到鼻涕噴出來， 鼻涕越多越好， 持續9次。 利於鼻膜清潔， 預防鼻癌。
6， 立春之日， 用白芷， 桃皮， 青木香三樣熬湯， 然後用之泡澡， 整年不洗澡身上也不會有臭味。 也不容易生病， 感冒。
溫馨提示：以上就是有關道家通俗易懂的養生之道的簡單介紹， 希望能為朋友們帶來幫助。 道教養生方法有很多， 朋友們在日常生活中可以多加留意， 選擇適合之際的養生方法來嘗試， 這對身心健康是誰分有利的。