晚上養胃的食物有哪些呢？

人們經常說晚飯吃得七分飽即可， 但是這並不意味著人們就可以隨隨便便的解決， 它依然要求人們嚴格按照營養菜譜進行， 晚上養胃的食物有很多， 比如一些常見的蔬菜等， 都是對腸胃比較好， 但是很多人會覺得吃得多了也就感覺膩了， 這就在於人們能否變著花樣燒菜,下面我們就一起來看看晚上養胃的食物有哪些？

1、最養胃的， 是麵條；米中含酸多， 所以少吃米飯。

2、如果熬粥， 少放點蘇打進去， 對胃有好處。

3、小米粥就饅頭（不是包子）， 可以養胃。

4、有兩種飲料應該多喝：一是牛奶， 二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶，

而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶， 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物， 如饅頭等；早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物， 這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長， 牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用， 使蛋白質能夠很好的消化吸收。

5、胃不好， 要少食多餐。

6、花生， 生吃最好， 飯前吃個4到6粒， 吃太多反而傷胃。

7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。

8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨， 防脂肪積聚， 補心益氣生津止津。

9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。

10、花生， 蜂蜜都是養胃的。

11、紅茶蜂蜜， 十分養胃。

如何養胃

1、從生活作息上做起， 最起碼一天三頓要定時定量，

最好給自己設定一個時間表， 然後嚴格遵守。 這同時會對睡眠時間產生影響， 因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的， 這種習慣必須要改， 並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的， 因為人的生物鐘雖然可以前後移動， 但總是在一定範圍內， 不可能產生太大的差別。

2、一般胃消化功能不好的人， 症狀是吃一點點就會飽， 稍微多吃一點就會胃脹， 特別在晚上多吃的話， 還會因為胃部滯脹而影響入睡。 硬的、纖維類的東西不好消化。

因而建議少吃多餐， 如果還沒到正餐時間， 可以補充一些食物， 但不宜過多， 一定要記住這不是正餐， 正餐還是要按正常來吃。 食物以軟、松為主， 一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，

因為這些東西最難消化。 湯最好飯前喝， 飯後喝也會增加消化困難。 入睡前兩三個小時都最好不要吃東西， 否則容易影響入睡， 如果覺得肚子空可以多喝水。

由此可以看出晚上養胃的食物大多是我們生活中經常吃到的， 所以我們只要按部就班即可， 另外如果想要自己的腸胃變得更加健康， 那麼和早餐中餐和晚餐都有著密切的聯繫， 我們不能僅僅只顧著一方面而忽略了其他， 這樣只會導致事情變得糟糕。