蘋果怎麼吃更有益身體健康

胡蘿蔔ref="http://www.cndzys.com/heguolei/">蘋果是一種營養價值很高的水果， 可以降血脂， 降血糖有益身體健康， 那麼蘋果除了生吃以外， 還有其他吃法嗎?我們來看看蘋果怎麼吃更有益身體健康吧。 希望對你有所幫助。

蘋果怎麼吃?不同的疾病有不同的蘋果的吃法：

一、消化不良喝“蘋果楂棗粥”

做法：蘋果1個(約300～400克)， 山楂(幹品)15克， 大棗10枚， 粳米150克。 蘋果洗淨， 去皮核切碎， 與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起， 加水煮成粥即可。 具有補虛健脾、除淤消積的功效。

這個食療方法除可用於消化不良外， 還適用于高血壓患者。

二、咽幹口渴嘗嘗“玉容丹”

做法：鮮蘋果1000克，

切碎搗爛， 絞汁， 熬成稠膏， 加蜂蜜適量混勻。 每次1匙， 溫開水送服。 具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。

三、脾虛久瀉飲“蘋果山藥湯”

做法：蘋果500克， 山藥30克， 麥芽30克， 芡實10克。 蘋果洗淨， 切塊備用。 山藥、麥芽、芡實洗淨與蘋果一同入鍋， 加適量水， 大火煮沸， 小火熬煮1.5小時。 早晚溫服。 具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

四、陰虛便秘喝“蘋果生地蜜飲”

做法：蘋果1只(約300克)， 生地黃15克， 蜂蜜30克。 生地黃煎水取汁200毫升。 蘋果洗淨， 去皮去核， 切碎， 榨汁， 加入生地汁， 調入蜂蜜即成。 早晚溫服。 具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。

五、胃脘脹悶喝“蘋果金桔飲”

做法：蘋果1個(約300克)， 金桔15個， 胡蘿蔔100克， 蜂蜜適量。 前3味洗淨， 切碎， 榨汁用， 將果汁入鍋煮沸， 調入蜂蜜即可。

早晚溫服。 具有健脾和胃、理氣化痰的功效。

蘋果怎麼吃更有益身體健康， 大家瞭解了吧， 為了讓蘋果發揮它的最大的功效， 不同的人群針對不同的疾病的食療方法， 大家要選擇最適合自己的哦， 只有這樣才會更好的保障身體健康!