相信很多胖子最喜歡的就是冬天了， 厚厚的脂肪增加了自己的抗寒性， 厚厚的衣服也可以遮擋住自己的肥肉， 保持自己的形象。 可是， 這冬天馬上就又過了一半了， 我們怎麼還沒有變瘦呢， 就讓養生專家來教您一些瘦身的小妙招吧。
養生專家表示， 其實利用冬季是可以好好地進行減肥運動的， 只是我們都不知道正確的方法而已。 想要減肥的話， 並一定要吃多少減肥藥或者多少藥膳， 只要我們能夠堅持做一些小運動， 肥肉自然會遠離您的。
1、兩腿張開至與肩同寬的步幅站立， 全身站直， 腰腹收緊，
肩胛骨往內收攏， 兩肩下壓並前壓， 上臂隨之前收， 同樣以肩關節為圓心， 施力帶動屈肘的手臂從外向內地畫圈轉動。
分別後仰前收肩胛骨地繞圈轉動肩關節後， 兩肩放鬆， 肩胛骨處於正常的狀態下， 雙臂屈肘收攏在胸前， 緊貼身體， 然後從內往外地轉動肩關節。
2、打開雙臂， 手肘向下彎曲， 下臂、上臂、側身分別相離不緊貼， 兩肩下壓放鬆， 手掌打開， 手指伸直， 掌心向前， 從內往外地令肩關節向下轉動。
3、兩腿張開至與肩同寬的步幅站立， 膝蓋繃直， 雙臂向外屈肘， 兩手叉腰， 分別以從右到左， 從左到右兩種方式扭腰。
4、雙腿張開站立， 腰腹收緊，
5、同樣兩腿張開至與肩同寬地站立， 腰腹收緊， 兩手放在骨盆的左右兩側上， 挺胸， 臀部的肌肉也要內收。 向前屈膝， 臀部下壓並微微向後突出， 上身挺直前傾， 但保持垂直與地面， 然後一上一下地屈膝站直。
看了這些方法以後您是不是心裡一塊石頭落地了呢， 因為這些方法實在是太簡單了， 任何人都是可以學會的， 並且也不會花自己太多的時間。 不管您是不是懶得要命， 還是工作太忙沒有時間， 這些小妙招都是可以隨時隨地的練習的， 相信您一定可以減肥成功。