女人秋無燥, 來年更美麗。 當你發現自己皮膚乾燥、暗淡無光時, 不要簡單認為這是皮膚缺乏保養的緣故, 事實上恢復美麗皮膚的關鍵在於秋季養肺潤燥。 那麼, 不同年齡的女性, 秋季該如何積累自己的美麗“資本”呢?
20歲女孩
秋季作息要規律
古人說, 日出而作, 日落而息。 說的是順應自然而生活。 人體, 同樣也有一定的規律運作。 二十幾歲女孩的身體狀況最好, 精神狀態也最佳, 對一切事物充滿了好奇心, 因此往往很容易導致生活作息不正常。 但愛玩的你一定要記住這幾個時段:最佳的睡眠黃金時間是晚上11點之前,
30歲女人
秋季要舒壓
秋天, 30歲的女人應該特別注意養氣調神, 要做好“收氣”的工作。 秋天容易讓人產生失落之感, 環境讓人憂愁, 這時, 很多女性會出現精力減退, 性情憂鬱, 情緒緊張, 動作遲緩, 反應差。 秋天悲傷, 會損傷心氣, 心肺都受傷, 降低我們的免疫力, 你怎麼還可能從頭到腳都美麗呢?
因此, 壓力最大的30歲女人, 秋季最重要的養生秘笈, 就在於舒緩壓力, 擁有正面積極的心態。 一個小竅門是,
40歲女人
秋季適度運動
40歲的女性精力由盛轉衰, 家庭負擔更加繁重, 必須時時注意保養身心。 養生不僅僅是調補, 更是一種生活習慣, 一種生活方式。
女人在進入中年後往往不愛做劇烈運動, 而秋季養生, 也不主張劇烈運動。 所以, 秋季是開始步行運動的絕佳時機。 輕快的步行能讓你不知不覺燃燒掉不少熱量,
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