吃什麼促進經期排毒呢

很多人都知道， 在來月經的時候給自己的身體排毒的話， 那麼減肥的效果是很突出的， 因為很多人都嘗試過， 月經期間是排除毒素最佳的時間， 這個時候排毒效果很好， 瘦身的效果也不錯， 可是對於一些不知道如何排毒的人來說， 就會錯過這個減肥良機， 所以說我們必須要對這方面有所瞭解， 那麼吃什麼才能夠促進經期排毒呢?

蓮藕：

蓮藕具有養心安神， 通氣， 順氣之佳品， 女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心， 可直接用蓮藕煮清水， 也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。

蘿蔔：

冬吃蘿蔔夏吃姜，

其實對於女性來說吃蘿蔔可起到一個順氣， 健胃， 清熱解毒的我， 日常可用豬排骨， 年肉燉蘿蔔湯喝， 不管是白蘿蔔， 還是紅蘿蔔都適合女性多吃， 但因為白蘿蔔屬寒涼之物， 因此對於有胃寒的女性不要多吃。

玫瑰花：

玫瑰花永遠是女生們的最愛， 其實玫瑰可泡成茶喝， 可做成玫瑰粥， 香氣怡人， 具有寧以為安神的作用。 由其是對於有“經前綜合症”的女性由為適用。

水：

水是最好的排毒方法， 多喝水可以促進新陳代謝， 由其是對於女性而言， 經期多喝水還有助於排出經血， 或者可在水中加入一些蜂蜜， 檸檬等， 但是千萬不要在經期的時候喝茶， 由其是濃茶， 經期喝茶或有可能會加重痛經的症狀的。

山楂：

女性經期的時候多會胃口差，

此時吃點山楂就可起到助消化， 提高食欲的作用， 但是山楂也屬酸性食物， 因此不可吃太多， 可適當的吃一點， 或泡水的時候加入一點就好。

大家如果想要在來月經的時候給自己排毒的話， 那麼就必須要注意這些方法方法， 給自己排毒的時候保持好月經期間的飲食清淡， 也要注意最好是不要使用任何藥物， 靠食物的方式來給自己排毒， 來月經的時候要多喝水， 喝溫開水， 這樣的排毒方式也相當不錯， 月經期間有可以吃蜂蜜， 喝淡鹽水的方式排毒。