胃是人類比較脆弱的一個器官但男同胞幾乎所有的胃病， 特別是胃潰瘍和胃癌， 男性的發病率遠遠多於女性。 男人有些惡習自己控制不住， 會大大影響胃的使用效率和壽命， 需要我們好好管牢他。
5個惡習必須下臺
●進食時間混亂
男人更容易成為工作狂，
更容易“廢寢忘食”，
而饑一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規律的消化系統產生相當不利的影響。
胃是一個嚴守時間表的器官，
到時間就會分泌胃酸。
如果這時沒有食物供給胃消化，
那麼消化液只好開始消化胃黏膜本身。
●睡前進食
睡前吃任何東西都會損傷胃，
●吃飯太快
狼吞虎嚥是男人典型的吃飯形象， 但這會毀了胃的形象。 如果說一口食物嚼20次（理想的是30次）， 食物的粉碎程度是10分， 嚼10次可能就是5分， 食物吸收時可不是什麼標準都行的， 剩下的那5分就需要胃來額外付出了。
所以吃飯太快就會增加胃的負擔， 造成胃部肌肉疲勞， 胃動力下降， 甚至過於粗糙的食物還會直接磨損胃黏膜。
●吸煙過多
煙草除了傷害肺， 對胃的損傷也不小。 尼古丁從多個方向傷害胃黏膜：收縮血管，
●濫用止痛藥
男人好像更恐懼醫院， 如果疼痛不太劇烈， 都會自己找藥吃。 大多數止痛藥的作用機制是， 通過抑制合成前列腺素來止痛。 這種物質會使“痛感”信號放大， 讓我們感到疼痛異常， 抑制了它， 就等於減弱或消除了痛感。
但同時也放棄了前列腺素另一種作用--保護胃黏膜， 當止痛藥減少前列腺素時， 胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁， 造成潰瘍、穿孔。
需要堅持的6個建議
●分餐防傳染
說起胃病， 不得不提到幽門螺旋桿菌， 大量研究表明， 80％的胃潰瘍是由幽門螺旋桿菌感染導致的， 它甚至是胃癌的罪魁禍首。
這種細菌是標準的“病從口入”， 主要通過食物感染， 寄生於胃及十二指腸黏膜中， 使黏膜逐漸失去保護作用、組織發炎壞死， 引發胃病。 分餐制則可以降低感染幽門螺旋桿菌的幾率。 尤其是家中有人患上胃潰瘍時， 分餐制更重要。
●餐桌邊的輕鬆情緒
溫馨的餐桌、吃飯時只說愉快的話題、用餐中的背景音樂……這些可以説明男人在進餐時放鬆情緒， 避免不良情緒導致的植物神經紊亂——那會分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶去腐蝕胃黏膜， 並收縮胃血管、降低胃動力，
●不吃宵夜
變每天三餐為四五頓， 晚飯吃得晚一些， 這樣就可以避免吃宵夜。 夜晚， 機體大部分組織器官代謝緩慢， 開始進入“休整”狀態， 但不包括胃， 因為有宵夜存在。
胃腸道被迫處在“緊張的工作”中， 大量分泌胃液， 此時的分泌非常“不理智”， 會因為過量而腐蝕胃黏膜， 產生糜爛、潰瘍。
●餐後休息
餐後食物集中在胃， 需要大量消化液和血液來消化。 此時即使只是散步， 血液要運送到全身各處， 胃腸血液供應相應減少， 食物得不到充分消化。
另外， 消化液由吃進食物的條件反射產生， 胃部飽滿， 胃液才能分泌旺盛。 所以餐後休息一會兒， 食物營養才能得到充分消化和吸收。
●每天一杯甘藍汁
世界衛生組織推薦的最佳蔬菜中， 甘藍排第三。 常吃甘藍可以保持胃細胞活動比較旺盛， 降低癌變可能。 其中含有的維生素U能抗潰瘍因數， 是胃黏膜細胞的保護神。
而且新鮮的甘藍汁有止痛及促進癒合作用， 每天飯前飲用250克略加溫的甘藍汁， 可以止胃痛、促進胃及十二指腸的潰瘍癒合。
●保暖胃部
胃的外面沒有肌肉、脂肪， 是受外表包圍最少的器官， 所以最容易受到外界氣溫變化的影響。 當人體受到冷空氣刺激後， 胃酸分泌大量增加， 胃腸發生痙攣性收縮， 導致胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況。 所以秋冬季一定要注意幫他做好胃部的保暖。
