1重新優化時間安排
花一周時間詳細記錄每日活動情況。 記錄睡覺、工作、下班、鍛煉、放鬆、與朋友聚會、購物、做飯等家務活、個人護理以及其他事情所耗費的具體時間。 根據實際情況作出調整， 增加想要做和必做事情的時間， 精簡沒必要的事項。
2按日程式控制糖
先計畫好每天測血糖、服藥、鍛煉、做飯和看醫生的時間安排。 將這些必做事項視為與自己的約會， 嚴格按時“赴約”。 嚴格按日程走， 能增強患者對糖尿病管理的自信心和把控感。
3將控糖藥物與用品放在同一個地方
將降糖藥物和血糖儀等用品放在同一個地方，
4用餐與購物同步規劃
將菜單和購物單合併考慮， 規劃一周所需食物， 有助於保證必需的營養。 飲食有計劃， 控糖更成功。
5提前準備飯菜
工作較忙的糖友可在週末提前準備好飯菜， 按份放入冰箱冷凍室， 頭一天晚上再放入冷藏室， 吃之前拿出來熱一下即可。 也可在前一天晚上備好第二天的早餐。
6尋找製作控糖餐的捷徑
將預先準備好的飯菜放入電飯煲， 定時加熱， 這樣下班回家即可吃上現成的飯菜。 為了節約時間， 不妨從超市購買切好或洗好的蔬菜， 既有益於控糖， 又節約時間。
7化整為零， 抽空鍛煉
如果糖友很難找到連續30分鐘或60分鐘的鍛煉時間， 那麼不妨將鍛煉時間化整為零。 比如， 每天步行3次， 每次10分鐘， 與連續步行30分鐘的鍛煉效果沒有區別。 購物、工作或者去健身房， 都可以步行前往， 增加走路的時間。
8放鬆身心， 解除壓力
管理2型糖尿病可能令患者壓力倍增， 壓力過大會加重糖尿病病情， 導致血糖更難控制。 美國哈佛大學附屬喬斯林糖尿病中心的資料顯示， 2型糖尿病患者罹患抑鬱症的風險更大。 因此， 糖友最好每天抽點時間， 反思一下控糖措施， 發現問題， 積極面對， 及時解決。 儘量放鬆身心， 解除壓力， 並尋求親朋好友的支持。
