隨著社會的不斷發展， 人們生活水準的不斷的提高， 但是人們的生活壓力越來越大， 不知道該用什麼樣的生活方式才是最好的， 對於女性來說尤為關注的便是雌性激素方面的問題， 雌性激素過多或者是過少都是不好的， 接下來讓我們一起來瞭解一下雌性激素激素不正常的時候， 我們應該怎麼辦呢？具有雌性激素的食物又有哪些呢？
由雌性激素餵養的大多集中在家禽、家畜和淡水魚類；水果蔬菜所含的雌性激素均為正常， 人工增產基本上不是用的這個， 且植物中的雌性激素大多對人性調節政黨的激素水準有利，
環境污染造成的大量食物有害物質殘存， 會誘導雌性激素過量產生， 而適當調整身心， 加強運動有助於恢復正常的雌性激素水準。
所有食物與影響因素共分為五大類， 具體總結如下， 請酌情採納即可：
（1）含有雌性激素的， 此類最好少吃：雌激素餵養的尤其是太大， 太肥的雞鴨（皮、脖、內臟儘量不要碰）、魚（甲魚， 黃鱔、鯽魚、鋰魚、鯰魚最好少吃）、豬肉、牛肉、牛奶、雪蛤、羊胎盤、人參、西洋參、蜂王漿、避孕藥物、美容品、木瓜、芒果、當歸等。 肉的話儘量吃瘦肉， 且少量， 吃深海魚可以（小黃魚、鯧扁魚、帶魚、鮁魚、墨魚均可）、笨雞蛋等可以。
（2）促進雌性激素上升的， 此類最好少碰：油炸食品、甜食、速食、酒、咖啡、肥肉、動物內臟；化妝品、農藥殘留、化肥殘留、殺蟲劑殘留， 塑膠製品、橡膠製品、尾氣、廢水、黏合劑、色素、防腐劑、氟利昂、垃圾濃煙、除草劑與其它環境污染。
（3）促進雌性激素穩定， 此類應積極調節：情緒穩定、少生氣、遇煩惱的事想開些；勞逸結合；多運動少肥胖；良好睡眠；每天70克蛋白質即可， 勿多。
（4）對人體調節雌性激素有益的， 此類應注意補充：每天三十種左右不同的食物， 適當均衡且多樣化：蔬菜、水果、粗糧、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、萵苣、胡蘿蔔、南瓜、黃瓜、菜花、菠菜、白菜、芹菜、黃花菜、番茄。 薺菜、大蒜、香菇、牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、黑葉蔬菜、豌豆、穀類、扁豆、小麥、黑米、洋蔥、柚子、楊梅、紫葡萄、有核的水果（比如櫻桃、李子）、蘋果、石榴、銀杏、以及綠茶等。
（5）具有雙向調節雌性激素功能的， 此類每日不能少：葛根、紅薯、山藥、黑豆、黃豆， 豆腐、核桃， 松仁、腰果、亞麻籽、葵花籽、芝麻、洋蔥、紅葡萄酒、花生醬。
很多人對於具有雌性激素的食物不以為然， 認為接受根據醫生的治療方法即可， 其實這樣是不對的， 其實醫生給出的治療方法只是一個比較正規的治療方法， 那麼在生活中我們更應該注意的是飲食方面的問題， 只有把飲食方面的問題解決了， 才能讓疾病的治療更加的得心應手， 也更能達到我們的目的。
