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奇:香蕉可改善孩子血壓偏高

 

兒童血壓偏高與飲食有關, 因此飲食療法是治療兒童高血壓的基本療法, 而飲食中食鹽的攝取量又是高血壓發生重要飲食因素之一。
目前也有人主張對食鹽限制不必太嚴, 只要注意多補充鉀鹽, 即可促進鈉從尿中排出, 這樣高血壓即可得到改善。 鉀的補充主要依賴於水果和蔬菜, 每人每天需鉀量正好相當於一個中等大的香蕉內所含鉀量。
因此, 限制食鹽是改善血壓的重要環節。 但是過度限制食鹽必然影響食欲, 常難以堅持。
因此, 每天能吃2個香蕉, 兒童的高血壓即可得到改善。 當然每天吃2個香蕉不一定能長期堅持,

不妨以香蕉為重與其它水果搭配攝食, 如紅棗、黑棗、蓮子、柿餅等。

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