對於健康的理解，
日野原重明博士認為，
健康的感覺遠遠比健康本身更重要。
也就是說，
當自己每天早上起來時，
要覺得有健康的感覺，
比如：很快樂或者其他什麼的。
體檢發現出來的問題並不能代表什麼，
關鍵是自己的感覺，
就像一種心理暗示。
即使發現自己有什麼毛病時，
也不要太難受。
說起睡眠，
他平時晚上睡覺時間很少，
大概每天總到淩晨2、3點才睡，
因為實在有很多工作要做。
不過，
他堅持吃蔬菜，
尤其是綠色蔬菜和紅色蔬菜。
此外還有橄欖油，
橄欖油對皮膚特別好。
在發聲上， 他還堅持把聲音從體內發出去。 因此， 在他講話時， 即使不用麥克風， 也可以把聲音發得很響、很遠。
在步行時， 他還堅持想像頭頂上有個什麼東西， 然後走路時就挺得很直， 好像古代女性練習走路姿態時要在頭上頂一本書一樣。
在飲食方面， 日野原重明博士通過熱量計算來控制每日營養， 比如每天堅持飲食控制在1300卡路里以下：早上喝一杯牛奶， 再喝點咖啡。
他認為， 長壽這和發聲方法、方式也有關， 要做到氣從丹田發出。 在生活習慣上， 他不抽煙， 有時候只喝一點點啤酒。 在日本， 許多人都比較喜歡喝啤酒。
最後透露了他對健康的獨特理解以及他的長壽秘訣：20年來， 我一直堅持睡覺時用三隻枕頭， 分別墊在腰部、兩腿中膝蓋間和額頭前“趴睡”。
