如今的社會對於老年人健康的關注越來越廣泛大眾化了， 大家知道現在有好多的食物營養價值很高， 但是老年人的身體已經衰退， 消化功能更是減弱， 飲食不當， 一味的多吃反而會讓身體受到傷害， 現在一起來看看有哪些食物是不能多吃的。
銀耳：銀耳營養豐富， 還有補腎、潤肺、生津等功效， 頗受老年人喜愛， 但由於老年人消化功能較差， 銀耳又不太好消化， 如果一次食用過多或連續多餐食用， 則會引起腸梗阻， 表現為腹部陣發性絞痛、噁心、嘔吐、腹脹、便秘、肛門停止排氣等， 有些病情嚴重的甚至需要手術治療。
菠菜：菠菜營養豐富， 但又含草酸， 食物中的寶貴元素鋅與鈣會與草酸結合而排出體外， 從而引起人體鋅與鈣的缺乏。
松花蛋：因為製作松花蛋要用一定量的鉛， 經常食用會引起鉛中毒， 還會引起缺鈣。
魚籽：魚籽是一種營養豐富的食品， 其中含有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素， 是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑， 但要注意老年人盡可能少吃， 因魚籽富含膽固醇， 老人多吃無益。 魚籽雖然很小， 但吃下去很難消化， 燒煮也很難燒熟透， 吃了後容易消化不良， 造成拉肚子， 因此， 在烹飪的過程中要煮熟煮透， 吃的時候不要吃得過量。
豬肝：一公斤豬肝含膽固醇高達400毫克以上， 而一個人膽固醇攝入量太多會導致動脈硬化。
烤牛羊肉：在熏烤過程中會產生如苯並芘這樣的有害物質， 是誘發癌症的物質。
豆腐：大家都知道豆腐的營養價值是極高的， 但卻是老年人不能多吃的， 你知道嗎？豆腐中好含量非常豐富的蛋白質， 但它含有的植酸和脹氣因數， 若食用過多會阻礙人體對鐵的吸收， 還會引起蛋白質的消化不良， 出現腹脹、腹瀉等症狀。
葵花籽：葵花籽中含有不飽和脂肪酸， 多吃會消耗體內大量的膽鹼， 影響肝細胞的功能。
醃菜：不宜長期食用， 如醃菜醃制得不好， 菜內會含有致癌物質亞硝酸胺。
速食麵：速食麵中含有對人體不利的食品色素與防腐劑等，
油條：油條中的明礬是含鋁的無機物， 如天天吃油條， 鋁就很難由腎臟排出， 從而對大腦及神經細胞產生毒害， 甚至引發老年性癡呆症。
味精：味精每人每日攝入量應不超過6克， 過多攝入會使血液中谷氨酸的含量升高， 限制了必需的二價陽離子鈣和鎂的利用， 可造成短時期的頭痛、心跳、噁心等症狀， 對人的生殖系統也有不良影響。
為了老年人的身體健康， 關於這些飲食上不適合老年人的食物， 便更要細心注意， 養成了合理健康的飲食習慣， 才能健康長壽。
