減肥, 需要持之以恆的決心, 合理飲食加運動是最有效, 無任何副作用的減肥方式。 今天推薦九種具有減肥功效的食材, 希望對肥胖患者有所幫助。
1、草本曲纖類:從特定植物中提煉精華。 複雜化學反應生成可以轉化脂肪的活性酶, 可以乳化分解脂肪, 不含有藥物成分, 對脂肪類型肥胖明顯。
2、海藻:性味苦鹹寒, 入肝、胃、腎經, 尤善消痰軟堅、利水。 《食療本草》亦說:瘦人, 不可服之。 海藻有降血脂的作用, 因海藻所含的藻膠酸與等分子的苯丙胺製成的合劑, 是一種食欲抑制劑, 能減輕肥胖而不引起失眠。
3、海帶:性味鹹寒,
4、赤小豆:性味甘酸而平, 入脾、心、小腸經, 具有較好的利尿消腫、解毒作用。 陶弘景說:性逐津液, 久食令人枯燥。 《食療本草》也雲:“久食瘦人。 ”應用赤小豆進行減肥, 對伴有水腫的肥胖症效果尤好。
5、綠茶多酚:綠茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。 人體的膽固 醇、三酸甘油脂等含量高, 血管內壁脂肪沉積, 血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。
6、瓜拿那: 精選亞馬遜河沿岸活力果-瓜拿那Paulliniacupana.籽。 能夠逐漸而緩慢地刺激神經, 刺激維持的有效期長, 而且刺激比較溫和, 對人體沒有危 害, 而其他來源的產品通常起效快, 但持續時間短。 由於它濃烈的熱帶地域特色的風味, 瓜拉那被廣泛用於食品、飲料和製藥工業中, 擁有廣泛的消費人群。 功效:1、增強活力2、抑制食欲3、抗疲勞4、提高免疫力。
7、甲殼素:甲殼質(是動物類碳水化合物來源)做為機能性健康食品, 1991年被歐美學 術界譽為繼蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽之後的第六生命要素。 它完全不同于一般營養保健品,
甲殼質對人體的生理效應主要依靠殼糖胺的作用來實現。 據文獻報導, 對疾病的預防和保健作用簡述如下:1.妨礙脂肪的吸收。 因為幾丁聚糖是帶正電荷的陽離子化合物, 所以在體內它聚集在帶負電的脂滴周圍, 形成屏障而妨礙吸收, 同時它還可以和膽汁酸結合影響脂類乳化使其吸收減少。
2、吸附體內有害物質並排除於體外隨著科技的進步, 也帶來很多公害, 導致人類發生奇病。 其中最廣為人知的重金屬公害, 鎘中毒、汞中毒、鉛中毒等。 “幾丁聚糖”具有吸附、排泄重金屬的功效。 “幾丁聚糖”作為機能性健康食品, 它通過生理節律調節強化人體免疫機制、活化細胞,
8、山楂:能克化飲食。 若胃中無食積, 脾虛不能運化, 不思食者, 多服之, 反克伐脾胃生髮之氣也。 本草經疏》:山楂, 《本經》雲味酸氣冷, 然觀其能消食積, 行瘀血, 則氣非冷矣。 有積滯則成下痢, 產後惡露不盡, 蓄於太陰部分則為兒枕痛。 山楂能入脾胃消積滯, 散宿血, 故治水痢及產婦腹中塊痛也。 大抵其功長於化飲食, 健脾胃, 行結氣, 消瘀血, 故小兒產婦宜多食之。 《本經》誤為冷, 故有洗瘡癢之用。
9、月見草:月見草油種子含油20~30%, 油中70%為亞油酸, 8~9%為 人體必需的γ-亞麻酸。 月見草油可治療多種疾病, 調節血液中類脂物質, 對高膽固醇、高血脂引起的冠狀動脈梗塞、粥樣硬化及腦血栓等症有顯著療效,
以上九種具有減肥功效的食材, 都為日常生活中的常見食材, 肥胖患者可放心食用。