做一頓飯其中等待飯菜熟的時間可不短哦!等待的時候， 動動手腳、扭扭腰臀， 只要能長期堅持， 不但做飯變得樂陶陶， 你還會發現不知不覺就擁有了苗條身材。 下面我們一起來看看主婦保健。
保持站立姿勢。
雙手輕按在胸旁。
慢慢地踮起腳尖。
手肘向後擺動。
胸部同時向前挺出。
手肘反復向後擺動20~30次。
1、擴胸運動
保持站立姿勢。
雙手輕按在胸旁。
慢慢地踮起腳尖。
手肘向後擺動。
胸部同時向前挺出。
手肘反復向後擺動20
2、上半身拉抻
保持站立姿勢。
腳向前邁出一步，
雙手同時高高舉起。
胸部向前挺出。
深吸一口氣，
