俗話說“孕婦過三伏， 腹中揣火爐”， 孕婦的基礎代謝率比一般人高25%， 體溫也比一般女性高0.2℃-0.5℃， 而孕婦的耐高溫能力又較差， 所以孕婦比普通人更怕熱。 孕媽媽如何在高溫中避暑呢？
方法一：孕媽媽應該穿寬鬆的棉質及淺色衣服。 棉質衣服比較透氣， 淺色系列的衣服可以反射陽光， 兩者結合讓人感覺夏季清涼一點。
方法二：夏天要讓孕媽媽感覺清涼， 不妨先改變一下室內的陳設， 將傢俱收拾得儘量整潔一點， 從視覺上就會感覺空曠一點， 這樣不但有利於空氣流通， 而且也帶給人一種清涼舒適的感覺，
方法三：飲食清淡、規律， 注意補水。 三伏盛夏， 孕媽媽的消化功能差， 應注意飲食規律， 定時定量， 食物應以易於消化、清淡富有營養的為宜。 不能多喝冷飲， 也不能用啤酒和飲料解暑， 應多吃新鮮的水果和蔬菜， 同時要養成主動飲水的習慣， 不要等到口渴了才喝水， 一定要定時補充水分。
每天在清晨起床後、上午10點左右、下午3~4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”， 要飲用1~2杯白開水， 當出汗較多時可適當補充一些鹽水， 以彌補人體因出汗而失去的鹽分， 同樣， 綠豆湯、綠豆糖水也在夏日防暑降溫中發揮著天然的功效。
方法四：保持充足睡眠很重要。 夏天日長夜短， 氣溫高， 加之孕媽媽新陳代謝旺盛，
方法五：保持平靜愉悅的心境， 不要隨便生氣。 炎熱天氣， 火氣旺盛， 孕媽媽在精神、心理等方面， 應息其怒， 靜其心， 安其神， 時刻保持心平氣和、心情愉悅的狀態， 切不可煩躁激動。
方法六：注意防汗防濕， 儘量避免大太陽。 中午11點到下午3點這段時間儘量不要出門， 同時關閉向陽的窗戶， 不讓外面的暑氣帶進屋內。 外出時， 要戴上帽子或撐傘， 避免陽光的直接照射。 出汗多時， 濕衣汗衫要勤換勤洗， 以防暑濕並襲， 同時， 要經常用溫水擦拭， 以保持皮膚清潔， 預防痱子等皮膚問題， 擦拭時儘量不用冷水， 以免造成宮縮。
夏季孕婦哪些飲品不宜喝
1、生水。 因為喝生水可能導致腹瀉或被傳染其他疾病。
2、樂類飲料。 所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒， 使胎兒受到不良影響。 咖啡因可使實驗動物發生齶裂、趾或腳畸形， 甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。
3、濃茶。 濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。 孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響， 鞣酸還會妨礙鐵的吸收， 導致孕期貧血或貧血治療困難。
4、汽水。 汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應， 產生對人體無用的物質。 孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質， 可能導致貧血。
5、冰鎮時間過長的飲料。 太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血， 出現胃痛、腹脹、消化不良。 胎兒對冷刺激敏感，
6、解暑綠豆湯， 孕婦要少喝！
可以喝點綠豆湯， 綠豆湯特別能解暑。 但孕婦可少量喝些， 但不適合長期喝， 綠豆屬陰， 對於那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。 在煮綠豆的時候， 可加些紅豆大棗一起煮， 可補氣養血。
