是不是很多人都有這種困惑， 吃的已經夠少、零食也戒掉了、宵夜也不參加了， 都快跟朋友絕交了， 可就是不瘦。 那趕快一起來瞭解一下營養您減肥的六種原因吧！
一、睡眠不足
沒有好的睡眠或睡眠不足就會導致食欲增加， 這是因為在你睡眠不足的時候， 會產生一種厭煩、焦慮的情緒， 有時會想到吃一些東西來安慰和陪伴自己。
二、快節奏的音樂
研究表明， 一邊聽著快節奏的音樂一邊吃飯， 會使吃飯的速度加快， 而且還會胃口大增， 所以如果你進餐時喜歡聽音樂， 可以選擇一些慢節奏的音樂， 不但可以説明飲食消化，
三、顏色亮麗
有一些顏色鮮豔的食物， 如水果和蔬菜也會刺激你的情緒和食欲， 一但進入人的視線內， 就會引起食欲大增， 所以你會吃得更多， 儘管這些顏色隨處可見， 如果你已瞭解它， 就可以控制一下飲食量。
四、季節變換
大多數的人在秋季比春季平均每天多攝入220卡的熱量， 而且還容易感到饑餓。 因此， 不要放棄秋季減肥， 當季節刺激來臨的時候， 增加鍛煉是成功的對策。
五、聚餐
如果朋友或家人聚餐時， 應儘量控制自己的飲食量， 因為餐桌上的其他人對你自己單獨吃飯時影響很大， 平均能多攝入44%的熱量， 還會隨著人數的增加
而使你的食欲增加， 所以不管你在哪裡聚餐最好控制自己少吃。
六、月經週期
婦女在排卵後的兩星期內會感到越來越餓， 這時隨著黃體酮分泌的增加， 身體燃燒熱量的速度增快而導致的， 所以在這個特定日期食欲旺盛時， 可以稍微多吃一點， 以控制此時的饑餓。
提供“影響減肥的六種原因”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“影響減肥的六種原因”內容， 希望你通過“影響減肥的六種原因”,找到通往健康之路的金鑰匙。
