想要防止脊柱畸形的產生， 一定要從生活中的細節開始關注。 比如一些不良姿勢， 不良動作的等行為一定要及時更正。 那麼， 具體來說預防脊柱畸形的工作要從生活中的那些方面入手呢?
專家針對預防脊柱畸形的措施說到， 想要有效的防止脊柱畸形的產生， 必須從以下幾個生活中的細節入手：
1、坐姿必須端正， 若須長時間端坐時， 所坐的椅子必須有靠背， 且椅背的角度不可大於115度， 臀部與椅背必， 須緊靠， 若能在腰部加墊一個護腰墊， 則更能保持腰椎的正常弧度。
2、走路時， 挺胸而非挺著肚子， 以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫，
3、睡覺時， 為保持頸椎正常弧度， 應將枕頭改為符合人體頸部工學設計的健康枕頭， 避免睡高枕。
4、避免彎腰撿拾重物， 宜以蹲下取之。
5、避免單側抱重物。
6、肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔， 避免長期使用單側， 以免造成胸椎側彎。
7、避免使用臉朝下的趴睡姿勢， 以免造成頸椎側彎。
8、避免飲食過量， 防止體重過重， 增加腰椎負擔。
9、攝取足夠鈣質， 防止骨質疏鬆症提早發生， 含鈣食物有乳酪、牛乳、甘藍菜及豆腐等。
10、適量運動,適量運動可以強化肌肉， 增加關節柔軟度， 以保持良好姿勢， 防止骨骼老化， 減緩鈣質流失。
總的來說， 上述內容就是生活中預防脊柱畸形最基本得措施， 希望大家給予高度的重視。
脊柱畸形專題：
