預防扁平足的比較有用的措施

扁平足在生活中很多見， 扁平足對人體足部的傷害很大， 還會引發很多的併發症。 那麼扁平足的預防措施有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。

1、幼年時應開始鍛煉足部肌肉， 赤足在沙灘或草地上行起走， 屈曲足趾， 足底外緣著地步行， 有利於足部外側肌肉和韌帶的鍛煉。 這是屬於扁平足的預防措施之一。

2、熱水浸足也是屬於扁平足的預防措施之一， 可以促進足部血液迴圈， 並以足趾抓取圓彈子， 以鍛煉扁平足患者的足部肌肉。

3、扁平足的預防需避免站立或負重過久， 站立時要經常變換體位。

4、跟腱過緊的嬰兒， 可以用手法矯正， 讓患兒仰臥， 伸直膝關節後， 逐漸把足內翻， 背伸， 這種扁平足的預防可使跟腱放鬆， 每次2~3分鐘， 每日1~2次。

以上就是對扁平足的預防介紹， 希望大家要積極的做好對扁平足的預防。 如果想瞭解更多扁平足方面的知識， 請諮詢線上專家。