韓國美女不但皮膚好， 身材也保持得特別苗條， 而它們的飲食也十分值得我們去學習， 因為想要減肥的話， 絕對是和每天所吃的食物分不開的。 所以我們就一起來看一看有哪些美味的韓式瘦身湯粥吧。
一， 韓式豆腐湯鍋
韓式豆腐湯鍋香辣美味又營養， 既能提供很好的飽腹感， 同時熱量又很低， 辣椒可以刺激身體的血液迴圈， 和豆腐一起幫助我們減肥瘦身。
1， 準備的材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生薑和黃醬。
2， 首先把豆腐和油豆腐切塊， 辣白菜切片， 蔥薑切末。
3， 金針菇和香菇洗乾淨，
4， 鍋內倒入少許的植物油， 下蔥薑末爆香， 然後放入辣白菜翻炒。
5， 炒香之後放入適量的清水， 加入辣椒醬和黃醬開始熬煮， 水燒沸之後， 放入油豆腐、金針菇和香菇。
6， 熬煮幾分鐘之後再放入豆腐， 消化熬煮五分鐘， 放入雞精、香油， 撒上蔥末即可。
二， 韓式雞湯粥
韓式雞湯粥香濃又美味， 吃上一小碗就有很強的飽足感， 而且營養十分的豐富， 每天早餐吃一碗， 可以幫助我們補充能量， 同時控制食欲， 很快就能看到減肥的效果。
1， 準備材料：大米、雞蛋、雞腿、大蒜、食醋、醬油、食鹽、香油、白糖和大蔥以及青辣椒。
2， 雞大腿肉洗淨， 然後放入鍋中， 加兩瓣蒜， 倒入清水熬煮。 水開之後把浮末撇去，
3， 雞肉燉出香味之後放入淘洗乾淨的大米， 煮爛後放入適量的食鹽調味。 接著把雞肉撈出來。
4， 在鍋內打入兩顆雞蛋和粥融合， 再撒入少許的蔥花攪拌均勻就可以出鍋了。 雞肉涼拌或者是蘸醬搭配瘦身粥也非常合適。
三， 韓式辣魚蛤蜊湯
韓式海鮮湯的味道香辣鮮美， 特別符合我們的胃口， 同時能夠增強身體的血液迴圈， 加速脂肪的分解。 而且熱量也很低。
1， 準備的材料：蛤蜊、石斑魚、茼蒿、白蘿蔔、洋蔥、青辣椒、黃豆芽、食鹽、蔥薑蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒醬、黃醬和白酒。
2， 石斑魚清理乾淨， 切段；蛤蜊洗淨， 在水中浸泡一段時間、所有蔬菜洗淨切絲。
3， 鍋內倒入適量的清水， 放入黃醬、辣椒粉和白蘿蔔絲熬煮，
4， 把所有的調料加入， 熬煮一段時間之後再把所有的蔬菜放入鍋內， 出鍋前品嘗一下味道即可。
