減肥餐是瘦身族必不可少的一部分， 但是減肥餐在食物的選擇上也有許多需要注意的地方， 如果減肥食物選擇不正確不僅不能幫你瘦下來， 還會導致你越來越胖。 下面小編就給大家列舉一些會讓你越吃越胖食物， 你中招了嗎？
有很多東西我們當作是減肥食品吃了， 結果卻不曾瞭解它們其實是增肥的。 今天就教你吃什麼減肥， 避開飲食減肥誤區， 瘦身不再走彎路。
一、白麵包
白麵包是健康減肥的最大公敵。 這是因為在白麵包的加工過程中， 麵粉中的營養成分幾乎都被破壞掉， 在你買到的白麵包裡，
二、果汁和冰沙
果汁和冰沙是兩款非常受歡迎的飲品， 很多美眉們都誤以為它們對身體有益， 屬於健康飲品， 其實不然。 一杯500g的果汁含有約75克的碳水化合物和64克的糖， 如果你已經習慣了每天早上喝果汁， 那麼一定要控制在4盎司左右， 因為4盎司的果汁含有約15-20克的碳水化合物， 屬於身體可以接受的範疇。 但是如果你長時間都習慣性的去引用果汁和冰沙， 大量的碳水化合物和糖分就會湧進你的身體中， 攪亂你體內的新陳代謝和飽腹感， 打亂你的正常循環系統， 不僅容易使人發胖，
三、黃油餅乾
這種金黃色的小點心看起來很美味， 但是其實並沒有多少的營養成。 就是由麵粉、黃油加上食用化學物質、添加劑、人工色素、玉米糖漿混合而成的， 可以說對身體有百害而無一益。 它看上去薄薄的一片， 可能你覺得這麼小一片餅乾不會對你的身體造成什麼影響， 殊不知， 每份黃油餅乾約含有18克的碳水化合物， 食用過多會讓脂肪和熱量大量的堆積在你的身體裡， 使你發胖哦。
四、果粒優酪乳
優酪乳中的水果顆粒含有大量糖分， 熱量高得驚人。 此外， 所有優酪乳都含有乳糖， 而乳糖本身就是碳水化合物的一種。 通常情況下， 一杯優酪乳的碳水化合物含量約為12-15克，
優酪乳雖說是飯後助消化的利器， 但是如果飲用帶果粒的優酪乳， 大量的熱量就會進入你的身體， 不但對減肥沒有任何幫助， 還會促進你脂肪的堆積， 讓你越來越胖。
五、奶提子
奶提子濃郁的優酪乳包裹住提子幹， 口感柔軟中不失韌性。 許多人都認為既然有提子那不肯定是健康食品麼， 其實並不是這樣。 四分之一份奶提子就含有約20克的碳水化合物和19克的糖， 而且奶提子屬於那種一吃就停不下嘴的零食， 想要控制住只吃一兩顆根本不可能。 因此它帶來的碳水化合物及糖分可想而知。
