骨關節炎患者可以鍛煉嗎

骨關節炎患者注意體育鍛煉！這是廣大患者迫切要瞭解的問題， 患上關節炎後， 更要注意生活中的一些細節， 多吃富有鈣和膠質的食品， 並可補充些鈣製劑等， 那麼， 骨關節炎患者可以鍛煉嗎？我們一起來看看吧， 希望對你們會有所幫助。

不過， 保護關節和維持關節功能最有效的方法依然是鍛煉。 這一方面有利於控制體重;另一方面， 也能減輕關節炎所致的疼痛當然。 關節炎病人的鍛煉計畫不能千篇一律， "跟著感覺走"就是一條很好的原則， 應學會觀察您自己身體的反應變化。

不要隨便停止鍛煉，

如果在硬的路面上行走感覺疼痛， 可嘗試在水中行走。 同時， 鍛煉前可通過熱水淋浴， 熱水袋熱敷敷或桑拿加溫肌肉， 但不要熱敷已經發炎的關節。 鍛煉後熱敷或冷敷10-15分鐘可能會有益處。 此外， 太極拳、游泳、自行車都是不錯的運動方式， 但爬山、下蹲會成倍地加重關節負擔， 加重關節炎的症加重關節炎的症狀， 因此儘量避免。

骨關節炎患者注意體育鍛煉！通過上述文章的講解我們已經熟悉了， 專家提醒廣大患者， 得了病不可怕，