大家都知道鍛煉可以強身健體， 鍛煉可以有效恢復健康， 同理， 關節炎患者在治療過程中輔助一些鍛煉對康復非常有幫助， 那麼關節炎患者運動方法有哪些呢？為了幫助更多的患者早日走出疾病的困擾， 下面我們就來一起詳細的瞭解下吧。
1.上臂關節操練法：
兩手在胸前十指交叉， 然後雙臂向前方推出， 手心翻向前。 保持10秒後將兩臂收回， 再向上舉， 掌心向上。 儘量伸直雙臂保持10秒， 共做5至10遍。
2.背部關節操練法：
方法是身體直坐在椅子上， 兩腳分開放在地上， 兩手的手指放在同側肩上， 雙臂向外伸開，
3.手部關節操練法：
5個手指收攏後又打開， 伸展到最大限度。 或把根長一點的橡皮筋套在5個手指上， 然後用力慢慢張開手指就可以了。
4.腰部關節操練法：
取臥位， 屈膝後把大腿抬， 盡力把髖關節屈足， 維持片刻再放下， 反復操練;然後， 頭、頸、胸抬起離床面， 維持片刻， 再躺平， 反復操練。
5.頸部關節操練法：
頸部向左旋轉， 至最大程度時抬頭向上看。 抬至最高限度， 停留5～10秒鐘， 慢慢還原。
6.膝關節操練法：
取坐位， 漸漸把小腿抬起離地伸直， 維持片刻， 再徐徐屈膝到最大限度， 維持片刻， 然後伸膝， 如此反復操練。
以上為您介紹了六種關節炎的康復小訓練， 希望您能夠採納，
