夏季減肥計畫 您制定好了嗎?

夏季減肥計畫， 您制定好了嗎?眾所周知， 夏季是減肥的最佳時機， 不管是節食還是運動， 都能激發減肥者的決心， 因為大街上身材好的mm是越來越多， 您甘心做一個旁觀者嗎?

夏季減肥計畫：

一、堅持運動。 你可以選擇一些有興趣的更富創造性的運動， 每天運動30至40分鐘。 就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的， 如上下樓梯， 做園藝勞動， 在家打掃衛生， 與孩子一起玩耍， 打乒乓球和跳舞等。

二、制定計劃。 您應注意每日吃什麼?吃多少?什麼時間吃?對待體育運動也應這樣， 運動的天數， 什麼時間做， 都應心中有數。

三、避免久坐。 某些習慣直接影響體形， 如手拿遙控器， 坐在沙發上長時間地看電視， 這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態， 不消耗任何熱量。

四、少食脂肪。 在拌沙拉時， 不要使用過多的油， 用含脂肪少的調味劑取代含脂肪多的調味劑， 多吃天然食品， 少吃加過工的食品。

溫馨提示：如果至今你還沒有穿過短褲、短裙的話， 那麼說明你確實對自己的身材不自信;內心的掙扎不可能改變自己的身材， 趕緊行動起來吧， 相信下一個魔鬼身材由你塑造。