腰肌勞損患者如何自我護理

腰肌勞損是一種常見的腰部疾病， 尤其是近年來人們長期的錯誤生活習慣， 導致了此病的高發;腰肌勞損的治療過程比較漫長， 那在這漫長的治療過程中， 腰肌勞損患者應該如何自我護理呢?下面就一起來看看吧。

腰肌勞損護理：

1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境， 勿坐臥濕地， 勿冒雨涉水， 勞作汗出後及時擦拭身體， 更換衣服， 或飲姜湯水驅散風寒。

2、注重勞動衛生腰部用力應適當， 不可強力舉重， 不可負重久行， 坐、臥、行走保持正確姿勢， 若需作腰部用力或彎曲的工作時， 應定時做鬆弛腰部肌肉的體操。

3、注意避免跌、僕、閃、挫。

4、勞逸適度， 節制房事， 勿使腎精虧損， 腎陽虛敗。

5、體虛者， 可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。

以上關於腰肌勞損患者的護理方法， 希望對您有所幫助， 除了日常護理外， 腰肌勞損患者還要接受正規的治療， 這樣疾病才能儘早痊癒。